Niestety najczęściej tkanka tłuszczowa gromadzi się właśnie na brzuchu.
Przez to nadmiar tłuszczyku jest dość widoczny dla wszystkich, a my wpadamy w kompleksy.
Chyba każda z nas marzy o tym, aby mieć piękny i płaski brzuch.
Oczywiście posiadanie takiego ciała wymaga wielu pracy i wyrzeczeń.
Kiedy już uda nam się osiągnąć upragniony cel to kolejnym trudnym zadaniem jest utrzymanie brzucha w takiej formie przez lata.
Dzisiaj chcemy Wam przedstawić najlepsze, sprawdzone sposoby na spalanie tłuszczu z brzucha.
Już po 7 dniach zauważycie efekty!
Po pierwsze musisz wprowadzić odpowiednie zmiany w swojej diecie.
Popracuj nad ograniczeniem spożycia soli, a także nad spożywaniem produktów, które dużo jej zawierają.
Pamiętaj, że sól zatrzymuje wodę w organizmie.
Przez to czujemy się ociężali i nabrzmiali, a masa naszego ciała wzrasta.
W dalszej kolejności ogranicz spożywanie tłuszczów oraz wprowadź do diety produkty, które ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej.
PRODUKTY KTÓRE POMAGAJĄ SPALAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
CZOSNEK – skutecznie poprawia trawienie oraz przyspiesza metabolizm.
To właśnie dzięki temu proces spalania tkanki tłuszczowej przyspiesza.
Dlatego warto dodawać czosnek do wielu potraw.
OSTRA PAPRYKA – skutecznie podnosi temperaturę ciała, co z kolei wspomaga spalanie tłuszczu.
Dodatkowo nasz organizm musi wytworzyć więcej energii do schłodzenia organizmu.
Tą energię pozyskuje z zapasów tłuszczu.
IMBIR – każdy zna jego działanie zdrowotne. Działa rozgrzewająco, dzięki czemu skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli każdego dnia pijesz herbatę to dodaj do niej kilka plasterków imbiru.
CYNAMON – podobnie jak imbir działa rozgrzewająco. Najlepiej nadaje się do deserów na bazie jogurtu naturalnego czy do porannej owsianki.
Kolejnym ważnym elementem jest picie dużej ilości wody.
Jest to konieczne jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową z brzucha.
Każdego dnia należy wypić co najmniej 2 litry wody.
Woda skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, a także oczyszcza organizm z toksyn, dzięki czemu nasz metabolizm przyspiesza.
Warto także wprowadzić codzienne robienie brzuszków.
Zacznij od małej ilości powtórzeń i z każdym dniem postaraj się zwiększać ich ilość o kilka.
Takie ćwiczenie w połączeniu z dietą wspomagającą spalanie tłuszczu pomoże Ci szybciej osiągnąć efekty.
Pamiętaj o tym, że jeżeli chcesz spalić tłuszcz z brzucha to:
Na śniadanie wybierz lekkie produkty, które nie spowolnią metabolizmu. Owsianka z orzechami, owocami i cynamonem będzie świetnym wyborem. Takie śniadanie poprawi trawienie i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
Po dwóch godzinach zjedz drugie śniadanie. Zdecyduj się na lekką przekąskę np. trochę owoców i kilka orzechów.
Obiad powinien zawierać niewielką ilość tłuszczu. Zadbaj także o to, aby na talerzu nie znalazły się ciężkostrawne produkty. Pamiętaj, o przyprawach wspomagających odchudzanie. Sięgnij po czosnek, ostrą paprykę, bazylię czy oregano.
