Często pomimo szczupłej sylwetki brzuch nieestetycznie odstaje, jest opuchnięty i twardy. Bywa również tak, że osoby lekką nadwagą cieszą się jednak płaskim brzuchem i wąską talią. Za odstający brzuch najczęściej odpowiadają wzdęcia, złogi w jelitach i ich nieprawidłowa praca.
Jak więc pozbyć się wzdęć i mieć płaski brzuch? Oto kilka porad
#Pij świeże soki
Świeżo wyciśnięty sok wypity z samego rana doskonale pobudza jelita do pracy i usuwania z nich złogów.
#Przyprawiaj potrawy
Szczególnie dobre na wzdęcia przyprawy to tymianek, bazylia i oregano.
#Jedz więcej zup
Płynne jedzenie trawi się szybciej, krócej zalega w żołądku i jelitach, a dzięki temu nasz brzuch jest mniej wzdęty.
#Sięgnij po siemię lniane i suszone śliwki
Produkty te zawierają dużo błonnika, który oczyszcza jelita oraz poprawia pracę jelit. Ich regularne spożywanie pomoże Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
#Zwiększ aktywność fizyczną
Przyspieszone krążenie podczas ćwiczeń mobilizuje organizm to wyzbywania się efektów ubocznych przemiany materii oraz poprawia pracę jelit.
#Pij więcej wody
Odpowiednie nawodnienie organizmu eliminuje zaparcia i wzdęcia. Dodatkowo pozbędziesz się również nadmiaru wody z organizmu.
