Zdrowie

Jak pozbyć się BOCZKÓW? To proste!

Krzysztof

March 30, 2018, 11:48 a.m.

Jak pozbyć się BOCZKÓW? To proste!

Jeżeli Ty też masz tłuszczyk wokół boczków i talii to dzisiaj podpowiemy Ci jak się go pozbyć.

Ilość tłuszczu która zbiera się właśnie w okolicach boczków jest związana z ilością tkanki tłuszczowej w naszym całym ciele.

Zasada jest prosta. Im więcej mamy tłuszczu ogólnie w całym ciele, tym więcej będzie go właśnie w okolicach boczków.

Dodatkowo trzeba także zaznaczyć, że niektórzy mają predyspozycje do zbierania się większej ilości tłuszczyku właśnie w tych miejscach.

Poniżej prezentujemy kilka ćwiczeń dzięki którym szybko pozbędziecie się tak bardzo nielubianych boczków.

Najważniejsze o czym musisz pamiętać to regularność ćwiczeń.

Bez systematyczności z pewnością nie uzyskasz upragnionych rezultatów.

Jeżeli na co dzień siedzisz przy biurku i bardzo mało się ruszasz to na pewno będzie Ci na początku bardzo ciężko.

Możesz mieć mocne zakwasy i będziesz się czuła obolała.

Jednak z każdym dniem będzie coraz lepiej więc nie wolno się poddawać.


ĆWICZENIE #1

W tym ćwiczeniu wykorzystamy hantle.

Jeżeli ich nie masz to nie szkodzi – możesz wykorzystać dużą butelkę z wodą.

Stań w rozkroku i chwyć hantel obydwoma rękoma.

Podnieś je nad głowę i zrób wychył w bok najdalej jak potrafisz.

Wróć do prostej pozycji i teraz wychyl się w drugą stronę.

Zrób 15-20 powtórzeń co chwilę zmieniając stronę wychylenia.


ĆWICZENIE #2

To ćwiczenie jest dość podobne do ćwiczenia #1 ale tym razem hantel trzymamy w jednej ręce.

Robimy wychył w bok i wolną ręką próbujemy dotknąć ziemi, a rękę z hantlem wznosimy jak najwyżej potrafimy.

W takiej pozycji wytrzymujemy kilka sekund i powracamy do pozycji wyjściowej.

Następnie powtarzamy ćwiczenie robiąc wychył na drugą stronę.

Zrób 12-16 powtórzeń.


ĆWICZENIE #3

Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach.

Następnie zacznij się przechylać na bok, pamiętając aby nie odrywać pleców.

Prawą ręką postaraj się dotknąć prawej pięty.

Następnie lewą ręką spróbuj dotknąć lewej pięty.

Zrób 12-16 powtórzeń naprzemiennie.


ĆWICZENIE #4

Stań w rozkroku i złącz dłonie ze sobą jak do modlitwy.

Następnie nie odrywając stóp od ziemi zacznij wykonywać skręty w jedną i drugą stronę.

Skręty wykonuj najdalej/najmocniej jak potrafisz.

Zrób 16-20 powtórzeń.


MOŻESZ TAKŻE SPRÓBOWAĆ ŚWIETNEJ MIKSTURY

Jeżeli chciałabyś się pozbyć tłuszczu z brzucha, a zwykła dieta nie pomaga to warto wypróbować ten syrop domowej roboty.

Dzięki niemu Twój metabolizm przyspieszy i poprawisz kondycję flory bakteryjnej w jelitach.

Dodatkowo zapomnisz o wzdęciach.

Wszystko czego potrzebujesz do sporządzenia tej mikstury to świeży chrzan – ok 120 g, 1 łyżka miodu, 4 cytryny, 2 łyżeczki cynamonu i kawałek korzenia imbiru – ok 2,5 cm.

Jak przygotować?

Przygotowanie tego syropu jest banalnie proste – wystarczy wrzucić do blendera chrzan i imbir i dokładnie zmiksować te dwa składniki.

Następnie wyciskamy sok z cytryn i dodajemy go do blendera wraz z pozostałymi składnikami.

Całość należy bardzo dokładnie zblendować.

Na koniec przelej do szklanej zakręcanej buteleczki lub do słoika.

Jak dawkować?

Syrop spożywamy dwa razy dziennie po jednej łyżce przed posiłkiem.

Zdjęcie Jak pozbyć się BOCZKÓW? To proste! #1


UWAGA!

Syrop możemy spożywać maksymalnie przez 20 dni – po tym czasie należy sobie zrobić 10 dniową przerwę i można ponownie zacząć go przyjmować.