Światowy Dzień Jaja obchodzony w drugi piątek października promuje zdrowe odżywianie i wartości odżywcze jaj. Dowiedz się więcej o ich korzyściach i znaczeniu w kuchni.
Światowy Dzień Owsianki obchodzony 10 października promuje zdrowe odżywianie poprzez popularyzację owsianki jako pożywnego śniadania. Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych owsianki i sposobach jej przygotowania.
Dzień Orzechów Makadamia, obchodzony 4 września, to doskonała okazja, aby poznać te wyjątkowe orzechy pochodzące z Australii. Dowiedz się o ich korzyściach zdrowotnych i zastosowaniach w kuchni.
Wypróbuj prosty i smakowity przepis na bób z boczkiem! Idealny na letnie obiady czy kolacje, bogaty w białko, błonnik oraz witaminy, z aromatycznym boczkiem.
Dowiedz się, czy jedzenie robaczywych czereśni jest bezpieczne i jakie są zalety oraz wady spożywania owoców zawierających larwy owadów.
Międzynarodowy Dzień Falafela obchodzony 12 czerwca to doskonała okazja, aby poznać ten wegetariański przysmak z ciecierzycy lub bobu, bogaty w białko i błonnik.
Owsiankę można podawać z różnorodnymi dodatkami, aby urozmaicić jej smak. Świetnie komponuje się ze świeżymi owocami, takimi jak jagody, banany czy jabłka, a także z suszonymi owocami, na przykład rodzynkami …
Dowiedz się, dlaczego warto jeść pestki arbuza i jakie korzyści zdrowotne przynoszą. Odkryj, jak bezpiecznie spożywać te małe, odżywcze nasionka.
Odkryj znaczenie Światowego Dnia Tuńczyka, jego wpływ na ekosystemy i gospodarkę, oraz znaczenie zrównoważonego rybołówstwa dla przyszłości tego cennego gatunku.
Odkryj sekrety przygotowania idealnego karpia na Boże Narodzenie. Dowiedz się, jak wybrać świeżą rybę i jakie wartości odżywcze niesie za sobą karp. Przeczytaj nasz przepis i zaskocz swoich gości!
Mak - skarbnica zdrowia Mak, ten niewielki i często niedoceniany składnik, może być kluczem do zdrowia naszych kości. Badania wskazują, że kwas alfa-linolenowy (ALA), główny kwas tłuszczowy omega-3 w maku, …
Składniki odżywcze w czosnku Czosnek nie tylko posiada liczne właściwości prozdrowotne, ale jest również bogaty w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie organizmu. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który wspomaga układ …
Żel z algami morskimi na cellulit Detoksykacja skóry Algi morskie są naturalnymi detoksykantami, które pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu. Oto niektóre z najważniejszych składników odżywczych zawartych w algach: Minerały …
Dlatego tak istotne jest dbanie o odpowiednie spożycie białka w diecie, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych.. Aby uniknąć niedoboru białka, warto włączyć do …
Wspomaga układ sercowo-naczyniowy Sezam jest bogaty w zdrowe tłuszcze, w tym tłuszcze nienasycone, które mogą pozytywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom złego cholesterolu w organizmie, co z kolei może …
Wysoki poziom cukrów prostych - Takie posiłki często zawierają duże ilości cukrów prostych, które mogą prowadzić do gwałtownych wahań poziomu cukru we krwi, a w dłuższym okresie nawet do rozwoju …
Białko: Mięso, ryby, jajka i rośliny strączkowe powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Tłuszcze: Ograniczone spożycie, z naciskiem na zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w rybach czy orzechach. 10 …
Wykonaj maseczkę z ogórka i białka Na zmarszczki na twarzy można zastosować domową maseczkę, która dzięki swoim naturalnym składnikom pomoże w nawilżeniu i napinaniu skóry. Zmarszczki te są często głębsze …
