Zdrowo strona 64

OWSIANY SERNICZEK Z PATELNI Z MALINAMI I CZEKOLADĄ

Uwielbiam wymyślać w kuchni różne pyszności zarówno zdrowe jak i te mnie :)

Śniadaniowe fit serniczki z patelni

Na co dzień wolę śniadania na słono - kanapki z domowymi serkami lub jajecznicę z warzywami. Składniki (6 sztuk): - 250g twarogu półtłustego - 1 jajko - 2 i pół …

Placki z bananów i masła orzechowego

Bardzo smaczne i pożywne o czym mogą poświadczyć moi koledzy i koleżanki z pracy :D Składniki: -> 2 banany -> 3 jajka -> 2-3 łyżki zmielonych płatków owsianych -> 1 …

Fusilli na zielono z kurczakiem, szpinakiem, bazylią i pietruszką

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Sałatka z makaronem, figą i serem brie

- Na talerzu ułożyć roszponkę, na niej ułożyć ugotowany makaron, pokrojoną w grubszą kostkę paprykę oraz ser brie. Garść roszponki 30g sera brie naturalnego 1/3 czerwonej papryki 1 większa figa …

Ciasto czekoladowe z gruszką i bananem (bezglutenowe)

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Zielony koktajl z roszponką, kiwi, szpinakiem i bananem

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Wysokobiałkowa owsianka snickers

Składniki: -> ½ szklanki płatków owsianych -> 1 łyżka wiórek kokosowych -> 1 miarka białka serwatkowego -> 2-3 krople ekstraktu waniliowego -> 2 łyżeczki orzeszków ziemnych -> Sos karmelowy -> …

Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Domowy kisiel owocowy

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Ciasto jaglane z borówkami, bananem i gruszkami

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Orzeźwiający koktajl truskawkowy z miętą

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Jajecznica z pomidorami i papryką

Składniki Ilość: 3 porcje 4 jajka 3 pomidory 1 czerwona papryka 1 mała cebula ok. 75 g sera feta 2 ząbki czosnku szczypta chili 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego 1 łyżeczka …

Naleśniki bezglutenowe ryżowo-kukurydziane

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.