Zdrowy obiad strona 4

Pulpeciki z indyka w sosie curry

Dodatkowo: - mąka pszenna pełnoziarnista do obtoczenia pulpetów - kilka łyżek oleju do smażenia Sos curry: - 2 cebule - 3 ząbki czosnku - 2 marchewki - 400 ml mleczka …

Krem kalafiorowo-marchewkowy

Składniki (4 porcje): 1 litr wody 3 marchewki 4 ziemniaki 1 kalafior 1 korzeń pietruszki pęczek koperku sól, pieprz do podania: łyżka jogurtu naturalnego, ziarenka sezamu Warzywa pokroić, zalać wodą …

Tadżin z kurczakiem i warzywami (tażin, tajin) - przepis tradycyjny z Maroka

To także przepyszne danie, które jest jednym z najpopularniejszych potraw kuchni marokańskiej :) Największą zaletą tadżinu z kurczakiem i warzywami jest to, że mięso jest pyszne, delikatne i aromatycznie. Nie …

Sałatka z batatem, tofu i jajkiem

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

ZUPA KOKOSOWA Z TOFU I CIECIERZYCĄ

Makaron z pesto z botwiny – wiosenny obiad Makaron z pesto z botwiny to bardzo szybki przepis na lekki, wiosenny obiad. Placki z cukinii i groszku lub w nieco innej …

Fit lunch do pracy: makaron z cukinii z indykiem

Całkowity czas20 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 2 PORCJE) 300 g piersi z indyka 1 duża cukinia garść oliwek 3 małe pomidory 3 łyżeczki pesto, najlepiej domowej roboty garść …

SAŁATKA MAKARONOWA Z SOSEM CZOSNKOWYM

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

ROZGRZEWAJĄCA KOKOSOWA SOCZEWICA Z WARZYWAMI

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

OKOŃ MORSKI (LABRAKS) Z BRUKSELKĄ Z GRZYBAMI SHIITAKE I PORTOBELLO

Sól i pieprz Odrobine czosnku + Filety z okonia morskiego - Marynata: w food procesorze miksujemy zioła z oliwą z oliwek , sokiem cytryny , czosnkiem, solą i pieprzem; - …

KUKURYDZIANE NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM I SEREM PLEŚNIOWYM

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

KOTLETY WARZYWNE Z KASZY JAGLANEJ I BROKUŁA

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Szpinakowe mini frittaty

Makaron z pesto z botwiny – wiosenny obiad Makaron z pesto z botwiny to bardzo szybki przepis na lekki, wiosenny obiad. Placki z cukinii i groszku lub w nieco innej …

Dynia piżmowa nadziewana komosą ryżową

½ dużej cukinii, pokrojonej w kostkę 1 cebulka dymka, pokrojona w pióra 1 szkl ugotowanej komosy ryżowej 7-10 suszonych pomidorów, pokrojonych w kostkę 1 ząbek czosnku, wyciśnięty sól, pieprz, czosnek …

Zupa dyniowo marchewkowa z cukinią i szynką

Składniki (4-6 porcji): ½ cebuli, pokrojonej w pióra 2 ząbki czosnku, posiekane 2 marchewki, pokrojone w kostkę 1 cukinia, pokrojona w kostkę ½ średniej dyni ¼ brokuła Pieprz, sól, kurkuma, …

PIECZONE PLACKI Z BATATA I KALAFIORA

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Warzywne mini burgery z batata, fasoli i kaszy jaglanej

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Flatbread z gruszką, serem pleśniowym i orzechami włoskimi

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Zupa krem z dyni – prosty i szybki przepis na zupę dyniową

Zupa krem z dyni – prosty i szybki przepis na zupę dyniową 2-3 porcje ok. 750 ml bulionu 500 g obranej dyni (użyłam odmiany prowansalskiej) 1 mała marchewka 2 łyżki …