Dieta i żywienie strona 124
Jakie OWOCE można kupić we WRZEŚNIU?
Jeżeli chodzi o owoce jakie możemy dostać we wrześniu to bez problemu kupisz jabłka, gruszki, brzoskwinie, nektaryny, porzeczki, śliwki, winogrona, jeżyny, jagody, maliny, a także …
Jakie PRZETWORY warto przygotować we WRZEŚNIU?
Szczyt sezonu już mija, ale nadal można przygotowywać różne ciekawe przetwory. W końcu wrzesień to szczyt pory grzybowej. Oprócz tego możesz przygotować pyszne przetwory np z jarzębiny, papryki, winogron, śliwek, …
Jak zwiększyć przyswajalność ŻELAZA?
Żelazo w naszym organizmie jest bardzo ważne ponieważ bierze udział przy wytwarzaniu hemoglobiny. Na pewno jesz dużo produktów zawierających żelazo, ale tak naprawdę przyswajane jest tylko 10%-12%. Żelazo z produktów …
Pamiętaj o tym jeżeli często jesz SZPINAK!
Jeżeli często jesz duże ilości szpinaku to musisz wiedzieć, że szpinak zawiera kwas szczawiowy, który źle wpływa na przyswajanie wapnia. Jeżeli Twoja dieta jest uboga w wapń, a jesz dużo …
Pamiętaj o tym zanim zaczniesz KROIĆ CIASTO LUB TORT!
Jeżeli upiekłaś miękkie ciasto lub tort to pamiętaj, żeby zmoczyć nóż w ciepłej wodzie zanim zabierzesz się do krojenia. Dzięki temu ciasto nie rozpadnie się podczas krojenia, a samo krojenie …
Wiele osób o tym nie wie i robi to ŹLE!
Wiele osób nie wie o tym, że każda patelnia ma swoje przeznaczenie. Jedna bardziej nadaje się do warzyw, druga do smażenia naleśników, a jeszcze inna jest idealna do smażenia mięs. …
Jak smażyć aby produkty nie wchłaniały TŁUSZCZU?
Jeżeli zamierzasz smażyć na patelni obojętnie czy mięso czy naleśniki to musisz zadbać o to aby olej lub inny tłuszcz był odpowiednio rozgrzany. Wrzucenie produktów na nierozgrzany tłuszcz skutkuje tym, …
Jeżeli lubisz CZOSNEK to musisz to wiedzieć!
Jeżeli lubisz dodawać czosnek do swoich potraw to musisz pamiętać, aby dodawać go pod sam koniec smażenia lub pieczenia. Czosnek bardzo szybko się przypala więc jeżeli dodasz go na samym …
Czy można jeść OWOCE BEZ LIMITU?
Jeżeli dbasz o linię to musisz kontrolować ilość zajadanych owoców. Fakt – nie mają dużo kalorii, ale są źródłem szybko przyswajalnych cukrów prostych, które powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dziennie …
Zamień tradycyjny MAKARON na WARZYWNY!
Ostatnio bardzo popularny stał się makaron robiony z warzyw. Jest niskokaloryczny i pełen witamin. Z powodzeniem możesz go dodać do sosu pomidorowego itp. Makaron warzywny przygotujesz za pomocą obieraczki. Najlepiej …
Ćwiczysz? Zobacz jakich produktów lepiej nie jeść przed treningiem.
Regularne posiłku, szczególnie jeśli dużo ćwiczymy, są konieczne. Posiłek przed treningiem również jest bardzo ważny, ponieważ dzięki niemu możemy w 100% wykorzystywać nasze mięśnie. Warto jednak wiedzieć, po które produkty …
Poznaj królową AFRODYZJAKÓW wśród owoców!
Brzoskwinia uchodzi za królową afrodyzjaków wśród owoców. Jej aksamitna skórka, sok czy czerwone przebarwienia pod pestką działają na nasze zmysły. Brzoskwinia zapobiega także przedwczesnemu starzeniu się, zawiera dużo witaminy A …
Co należy trzymać w SZUFLADACH LODÓWKI?
Szuflady w lodówce to miejsca na warzywa i owoce. Jednak musisz pamiętać, że nie wszystkie możesz przechowywać w tej samej szufladzie. Zielonych warzyw nie należy trzymać razem z jabłkami, bananami …
Pamiętaj o tym jeżeli SMAŻYSZ JAJKA
Jeżeli masz zamiar smażyć jajka to pamiętaj, aby po rozgrzaniu tłuszczu wrzucić na patelnię odrobinę mąki. Dzięki temu jajka nie będą przywierały do dna. Pamiętaj również o tym, aby solić …
Nie rób tego z przetworami!
Jeżeli robisz własne przetwory to musisz wiedzieć, że najlepiej przechowywać je w temperaturze pokojowej. Jeżeli będziesz trzymała przetwory w lodówce to zwiększasz prawdopodobieństwo scukrzenia się!