😀 Wartości odżywcze: 406 kcal B 18 g W 53 g T 13 g z musem 483 kcal B 29 g W 60 g T 13 g Składniki: ▸1 jajo …
Wartość odżywcza: 498 kcal B 30 g W 55 g T 17 g Składniki na 1 porcje: ▸50 g mąki jaglanej ▸2 jaja ▸3 białka lub 15 g odżywki białkowej …
▸100 g moreli suszonych ▸100 g śliwek suszonych ▸50 g żurawiny suszonej ▸50 g rodzynek suszonych ▸1 łyżka miodu ▸2 łyżki przyprawy do piernika Wartość odżywcza jednego kawałka: ok.270 kcal …
4. Mięso podsmażamy (chyba, że dacie kiełbasę drobiową, wtedy pomijamy ten element) i wrzucamy wszystko do garnka z kapustą, dodajemy koncentrat pomidorowy i gotujemy 20 min podlewając wodą w razie …
3. Na koniec smarujemy omlet twarogiem rozrobionym delikatnie z wodą i nakładamy resztę borówek (możecie twaróg zmiksować na mus z borówkami) 😖 Nic nie poradzę, że jestem wrażliwą osóbką na …
Z tych samych składników można przyrządzić oczywiście mniej płynną wersje, którą również polecam →-1 banan-60 g płatków jaglanych lub innych (suche)-2 łyżki masła orzechowego-50 g twarogu chudego-woda ok. szklankiWszystkie składniki …
Wartości odżywcze 1 porcji: z jogurtem 283 kcal B 9 g W 46 g T 6 g z twarogiem 276 kcal B 13 g W 43 g T 5 g …
Na co komu sklepowa Nutella czy inne czekolado podobne kremy z niepotrzebnymi dodatkami w składzie, jak można zrobić domową o wiele zdrowszą. Są słodziutkie (dzięki dużej ilości naturalnych cukrów prostych) …
Dziś Zaproponuje Wam następujące składniki: Składniki: -2 jaja -50 g mozzarelli -40 g cebuli -1 duży pomidor -szczypiorek -tłuszcz do smażenia/pieczenia Składniki: -2 jaja -50 g mozzarelli -40 g cebuli …
Niby nic, ale ja nie umiem się obejść bez smaku gryki, no po prostu ją kocham i wolę ją niż ziemniory.😆Polecam od czasu do czasu wykonać takie placki, zawsze to …
1 jajo ▸ 100 g drobno pokruszonych orzechów nerkowca lub innych ▸ 100 g masła extra miękkiego ▸ 1 łyżeczka proszku do pieczenia ▸ słodzik/miód/cukier wedle uznania do dosłodzenia Przygotowanie: …
Z buraczkami na zimno smakują wybornie 😊 Wartości odżywcze (bez tłuszczu) 537 kcal B 45 g W 75 g T 6 g Składniki na 2 porcje: ▪ 400 g ziemniaków …
Jaglana zapiekanka z tuńczykiem i warzywami Składniki: -100 g kaszy jaglanej -pół puszki tuńczyka -1 papryka -1 cebula -1 duży pomidor lub parę szt koktajlowych -2 jajka -100 g jogurtu …
Składniki na 2 porcje: -180 g kurczaka -100 g pieczarek -100 g cebuli -pół szklanki wody -łyżka masła klarowanego dodatki: -120 g kaszy gryczanej -2 pomidory -100 g sałaty lodowej …
Wartości odżywcze 1 porcji: 456 kcal B 23 g W 62 g T 12 g Składniki na 2 porcję: - 2 większe marchewki - 1 banan - 1 jabłko - …
😃 Składniki:(ok 30 oponek) ▸210 g mąki gryczanej ▸210 g mąki ryżowej ▸1 jajo ▸2 żółtka ▸1 łyżeczka proszku do pieczenia ▸1 łyżeczka sody ▸2 łyżki śmietany ▸250 g twarogu …
