Wartości odżywcze 1 porcji: 456 kcal B 23 g W 62 g T 12 g Składniki na 2 porcję: - 2 większe marchewki - 1 banan - 1 jabłko - 120 g płatków jaglanych lub innych - 30 g wiórków kokosowych - 150 g twarogu - ok. pół szklanki wody Przygotowanie: - Marchew, jabłko i banana obieramy. Żeby trochę urozmaicić sobie posiłek, zblendowałam 3 składniki z płatkami jaglanymi, twarogiem posyłam kokosem i takim sposobem stworzyłam pełnowartościowy posiłek. Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem lutego 08, 2018 / 4 Świetny kolor i doskonały smak-tak prezentuje się zdrowy deser pełnowartościowy. Ostatnio miałam małe problemy z gardłem i woda jakoś nie chętnie przechodziła przez przełyk, a wtedy wchodzi w grę picie czegoś gęstego. Taki soczek możemy śmiało przyrządzić w domu, wystarczy 3 składniki wrzucić do blendera i gotowe.
