Organizm spala kalorie bez przerwy, nawet podczas snu. Jednak niektóre codzienne czynności spalają ich o wiele więcej. W ciągu dnia możesz spalić nawet 1000 kalorii wykonując z pozoru przyziemne czynności.
Ile kalorii spalamy podczas sprzątania?
Generalny porządek w domu to o wiele więcej niż ciężki trening na siłowni. Godzina odkurzania to aż 135 spalonych kalorii. Dodając do tego mycie okien lub podług, spalamy kolejne 120 kcal.
Ile kalorii spalamy podczas seksu?
W zależności od długości i intensywności stosunku, jesteśmy w stanie spalić od 200 nawet do 600 kcal.
Ile kalorii spalamy śpiąc?
Okazuje się, że nawet podczas snu spalamy kalorie. Śpiąc jesteśmy w stanie spalić nawet 70 kcal. Tyle energii potrzebuje nasz organizm do regeneracji.
Poniżej znajdziesz spis najpopularniejszych czynności i ilość spalanych przy tym kalorii:
Wchodzenie po schodach - 948 kcal/godz.
Bieg (szybki - 5 min/km) - 780 kcal/h
Szybki marsz (7 km/h) - 293 kcal/h
Spacer - 228 kcal/h
Pływanie - 468 kcal/godz.
Energiczny taniec - 366 kcal/godz.
Aerobik - 300 kcal/godz.
Boks - 558 kcal/godz.
Gra w kręgle - 204 kcal/godz.
Jazda konna - 258 kcal/godz.
Jazda na łyżwach - 426 kcal/godz.
Jazda na nartach - 438 kcal/godz.
Gra w kosza - 504 kcal/godz.
Odkurzanie - 135 kcal/godz.
Skakanka - 492 kcal/godz.
Tenis - 432 kcal/godz.
Brzuszki - 400 kcal/godz.
Rower stacjonarny - 422 kcal/godz.
Jazda na deskorolce - 318 kcal/godz.
