Ból pięty jest wyjątkowo uciążliwy. Często też towarzyszy mu ból całej dolnej części stopy. Istnieje naprawdę dużo przyczyn, dla których pięta boli. Kość pięty jest największa spośród wszystkich kości tworzących stopę. Dlatego też jest bardziej narażona na wszelkie uszkodzenia i schorzenia.
Przyczyną bólu pięty mogą być
-stany zapalne tkanki łącznej,
-narośl na kości pięty, dna moczowa,
-reumatologiczne zapalenie stawów,
-nieprawidłowe obuwie,
-nadwyrężenie stopy podczas chodzenia lub biegania .
Jak radzić sobie z bólem pięty za pomocą naturalnych metod?
#Ćwiczenia rozciągające
Regularne rozciąganie stopy może całkowicie wyeliminować ból w obrębie pięty. Ćwiczenia te są skuteczne i bardzo proste.
Stań naprzeciw ściany, oprzyj się o nią rękami i jedną nogę wysuń do przody. Noga, która została z tyłu opiera się teraz tylko na palcach. Rozciągaj stopę starając się położyć ją całą na podłodze.
#Masaż
Masaże skutecznie zmniejszają ból mięśni, sztywność i skurcze. Użyj olejku do masażu. Nanieś go na stopę i za pomocą palców masuj okrężnymi ruchami i uciskaj bolące miejsca.
#Lód
Ochłodzenie bolącego miejsca zmniejsza ból i łagodzi stan zapalny. Nigdy jednak nie należy nakładać lodu bezpośrednio na skórę. Owiń lód lub jakąkolwiek mrożonkę szmatką i dopiero wtedy przyłóż do stopy.
#Sól Epsom
Dzięki zawartości wielu cennych minerałów sól ta jest w stanie uśmierzyć ból, zrelaksować mięśni i złagodzić sztywność. Wlej do miski ciepłą wodę i dodaj 3 łyżki soli Epsom. Mocz stopy w roztworze przez 15 minut.
#Oleje rybne
Jeśli przyczyną bólu jest zapalenie stawów lub kości, doskonałym sposobem jest olej z ryb. Regularne spożywanie tych olejów łagodzi stan zapalny i zapobiega powstawaniu innych schorzeń.
