Polecam Wam także: – sałatka z brokułem – sałatka gyros – chrupiący pieczony kurczak – kurczak pieczony – sałatka z kaszą bulgur i łososiem – sałatka tabbouleh – sałatka z kurczakiem i oscypkiem – sałatka z roślin strączkowych – sałatka cezar z kurczakiem – sałatka z kaszą gryczaną niepaloną – przepis na ogórki kiszone – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolację – zbiór przepisów FIT i odpowiedź na pytanie co jeść na diecie Przygotowanie: 30 minut Ilość porcji: 1 Składniki: – 1/3 szklanki kaszy pęczak – garść świeżego szpinaku – 1 mała pierś kurczaka – 4-5 pomidorków koktajlowych – 2 jajka – 2 łyżki musztardy dijon – 2 łyżki oliwy z oliwek – 1 łyżka soku z cytryny – olej do smażenia kurczaka i jajek – sól, pieprz, pieprz cayenne – ew ocet do jajek poche Przygotowanie: W międzyczasie przygotujcie jaja – możecie usmażyć je na patelni i podać sadzone, możecie także zrobić jaja poche, czyli ugotować tak jak opisuję w przepisie na sałatkę z roślin strączkowych. Możecie zamiast jaj sadzonych zrobić także jaja poche – ugotować je w wodzie z odrobiną octu. Z musztardy, oliwy i soku z cytryny przygotujcie sos, łącząc składniki ze sobą. Na talerzu połóżcie kaszę pęczak, usmażonego i pokrojonego w cienkie plastry kurczaka, szpinak, przekrojone pomidorki, jaja. Sałatki z kaszami stały się moimi ulubionymi daniami na kolację. Przede wszystkim są dużo bardziej pożywne i sycące niż tradycyjna sałatka, nawet z dodatkiem mięsa. Kaszę ugotujcie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
