Większość z nas nie wyobraża sobie nie zacząć dnia od kawy. Zazwyczaj sięgamy po nią zaraz po przebudzeniu. Do tej pory nikt nie zdawał sobie sprawy z tego, że jest to duży błąd, jeśli chcemy od kawy uzyskać to czego oczekujemy.
Niedawne badania wykazały, że najlepsza pora na wypicie pierwszej kawy to 1,5 do 2 godzin po przebudzeniu. Dlaczego?
#Problem tkwi w poziomie kortyzolu. Jest to hormon odpowiedzialny za to, że jesteśmy pobudzeni, czujni i skupieni.
#Zaraz po przebudzeniu poziom kortyzolu gwałtownie wzrasta pobudzając nasze mózgi i ciała pracy. Kawa - środek pobudzający - wypita w momencie, kiedy poziom kortyzolu jest wysoki nie spełnia swojej funkcji i nie ma to sensu.
#Kiedy poziom kortyzolu jest wysoki, a my dodatkowo pobudzimy organizm kawą może dojść do odwrotnego efektu - znużenie, bóle głowy, niepokój i brak koncentracji.
Kiedy jest więc pora na pierwszą kawę? Wtedy, gdy poziom kortyzolu jest najniższy, czyli ok. 1,5 - 2 godzin od przebudzenia. W tym momencie kawa da nam oczekiwanego kopa, będziemy bardziej pobudzeni i skupieni.
Warto spróbować przez kilka dni stosować się do tej zasady i obserwować, czy przypadkiem nie czujemy się dużo lepiej w ciągu dnia.
