Zmiksuj z pozostałymi składnikami KOKTAJL Z MANGO I SZPINAKIEM Składniki: - 1 dojrzałe mango - 2 garści szpinaku - 1 mały jogurt naturalny skyr - 1 łyżka siemienia lnianego Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zmiksuj na gładką masę. KOKTAJL Z BANANA I KIWI Składniki: - 1 banan - 3 kiwi - 1 mały jogurt naturalny - 1 łyżeczka siemienia lnianego - 1 łyżka płatków migdałowych Owoce obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Składniki: - 2 plasterki ananasa (3 cm) - 1/2 pomarańczy - 1/3 czerwonego grejpfruta - 1 mały jogurt naturalny - 1 łyżeczka otrębów owsianych - 2 łyżeczki siemienia lnianego Owoce obierz ze skórki, podziel na mniejsze kawałki i zblenduj z pozostałymi składnikami. Składniki: - 4 morele - 1 gruszka - sok z 1/4 limonki - 1 mały jogurt naturalny - 1 łyżka nasion lnu/chia Wszystkie owoce obierz, podziel na mniejsze kawałki i zblenduj na jednolitą masę. KOKTAJL CZEKOLADOWY Składniki: - 1/2 szklanki mleka - 1 łyżka dowolnych orzechów - 2 łyżeczki naturalnego kakao - 1 banan Orzechy zblenduj, dodaj banana, mleko, kakao i ponownie rozdrobnij w misie blendera. Składniki: - 3/4 szkl. kefiru naturalnego - 1/2 jabłka - 2 suszone figi - 3 suszone śliwki - 1 łyżeczka płatków owsianych - 1 łyżka siemienia lnianego Obierz kiwi, potnij na mniejsze części, umieść wraz z mlekiem i pozostałymi składnikami w misie blendera i zmiksuj na gładką masę. Składniki: - 150 ml mleka 2% tł. - 300 g malin świeżych lub mrożonych - 1 łyżeczka otrębów - 1 łyżka nasion słonecznika
