Zapomnij o gorącym mleku z miodem na dobry sen. Poznaj jego ulepszoną wersję: księżycowe mleko. To ajurwedyjska metoda na bezsenność, która w ostatnim czasie podbija Internet. Dowiedz się, jakie ma właściwości i poznaj przepis na księżycowe mleko.
Czym jest księżycowe mleko?
Księżycowe mleko, inaczej moon milk to ajurwedyjski sposób na dobry i spokojny sen. To napój składający się z ciepłego mleka z dodatkami, takimi jak miód, kurkuma, rumianek lub lawenda oraz najważniejszym składnikiem, który odpowiada za zmniejszenie stresu i wyciszenie. Jest nim ziołowy adaptogen: proszek z zioła ashwagandha, znany jako indyjski żeń-szeń.
Właściwości księżycowego mleka
Napój ten pochodzi z systemu medycyny indyjskiej, Ajurwedy, której celem jest utrzymanie harmonii pomiędzy ciałem a umysłem. Księżycowe mleko ma wiele zdrowotnych właściwości. Pomaga w zasypianiu, wycisza, zmniejsza stres i napięcie, oprócz tego zwiększa odporność i dodaje energii. Poznaj najlepsze przepisy na różne wersje księżycowego mleka!
Przepisy na księżycowe mleko
Księżycowe mleko: rumianek z miodem
Ten napój rozgrzeje Cię, wyciszy przed snem i uspokoi. Poza tym zwiększy Twoją odporność i wzmocni organizm. Miód wspiera organizm w walce z bakteriami i wirusami, działa detoksykacyjnie, antyseptycznie, jest źródłem cennych przeciwutleniaczy, przeciwdziała chorobom. Rumianek wspiera układ pokarmowy, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie, uspokaja i wycisza.
Składniki:
- 250 ml mleka
- 2 łyżeczki suszonego rumianku
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka masła ghee
Przygotowanie:
Mleko wlej do rondelka i zagotuj. Następnie dodaj do niego rumianek i zaparzaj przez 5 minut. Przecedź napój, dodaj do niego miód i masło i przelej do kubka. Możesz użyć spieniacza do mleka, aby stworzyć piankę.
Księżycowe mleko: kurkuma, kardamon i imbir
Ten napój to cudowny lek na bezsenność. Kurkuma, kardamon i imbir to cenne przyprawy o wielu leczniczych właściwościach. Wzmocnią odporność i ochronią organizm przed jesiennymi infekcjami.
Składniki:
- 250 ml mleka
- 0,5 łyżeczki kardamonu
- 0,5 łyżeczki kurkumy
- 0,5 łyżeczki imbiru
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka masła ghee
Przygotowanie:
Mleko wlej do rondelka i zagotuj. Dodaj do niego kardamon, kurkumę, imbir i chwilę podgrzewaj. Nieco przestudź napój, dodaj do niego miód i masło ghee i dokładnie wymieszaj miksturę. Tak przygotowane mleko pij przed snem.
