Malinowy pudding chia bez cukru Ilość to 3 porcje Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcja to: WW = 1.13 WBT = 1.03, kcal = 157,33, węglowodany = 21.3g, błonnik = 9.9g, białko = 8.63g, tłuszcz = 7.76g, suma wymienników (WM) = 2.16 w tym procent WBT = 48 Składniki 2 szklanki (500ml) napoju roślinnego (np. migdałowego, ryżowego) lub mleka 2 szklanka (240g) malin świeżych lub mrożonych 4 łyżki (40g) nasion chia opcjonalnie 1 łyżka (10g) erytrolu lub miodu (miód w wersji puddingu dla nie diabetyka) Lekko słodki i orzeźwiający taki jest mój nowy przepis na malinowy pudding chia bez cukru. W tym deserze podoba mnie się wszystko – lekko słodki smak, kremowa konsystencja, malinowy zapach i różowy kolor. Ja trafiłam na słodkie maliny i mój deser przygotowałam całkowicie bez dodatku cukru, a mimo wszystko był słodki. Trochę żartuję, że tylko dla dziewczyn, ale nie da się ukryć, że prezentuje się bardzo uroczo i dziewczęco. Poza sezonem możesz spokojnie przygotować taki malinowy pudding bez cukru z malin mrożonych. Napój lub mleko wymieszaj z erytrolem lub miodem, dodaj nasiona chia.
