Koktajl chia z kakao i mango

Składniki: 3 łyżki nasion chia 2 szklanki mleka 1 łyżka kakao naturalnego 1 łyżka miodu 1 mango (przepis na 3 porcje) Na drugi dzień znowu mieszamy, zawartość słoika wrzucamy do blendera, z dodatkiem szklanki mleka, miksujemy. Do słoika pakujemy nasiona chia, kakao, miód i 1 szklankę mleka, zakręcamy go i energicznie mieszamy, wkładamy do lodówki. Podobno nasiona szałwii hiszpańskiej (inna nazwa chia) są niezwykle zdrowe, bogate w magnez, wapń, żelazo, omega 3, błonnik, itd.