Jak uzupełnić elektrolity w organizmie?

Kiedy nasz organizm traci elektrolity, na przykład w trakcie treningu lub po zakrapianej imprezie, odczuwamy to jako złe samopoczucie i osłabienie. Aby uzupełnić ich poziom należy: pić dużo wody i soków, szczególnie pomidorowego, wspomóc się minerałami w tabletkach, wyspać się oraz jeść dużo warzyw i owoców, szczególnie pomidorów i bananów, gdyż zawierają dużo potasu i sodu.