Jeżeli chcesz schudnąć to oczywiste jest, że musisz dostarczyć organizmowi mniej kalorii niż sama spalasz. Jedz 4-5 mniejszych posiłków dziennie, a będzie Ci łatwiej kontrolować apetyt i masę swojego ciała. Jako przekąskę wybierz coś zdrowego np marchew. Posiłki postaraj się ułożyć tak, aby większą ilość kalorii spożyć z rana - wtedy przemiana materii zachodzi szybciej.
