Jeżeli postanowiłaś rozpocząć odchudzanie to pamiętaj o tym, aby dzień rozpocząć od solidnego śniadania. Dzięki temu nie zaczniesz podjadać po 2 godzinach. Staraj się wypić pół godziny przed posiłkiem szklankę wody. Dzięki temu szybciej wypełnisz żołądek. Pamiętaj, aby jeść posiłki po kolei zaczynając od warzyw – bardziej kaloryczne przysmaki jak mięso czy makaron zostaw na koniec. Przekąś coś przed obiadem! Na pół godziny przed obiadem zjedz mały jogurt z płatkami albo ugotowane jajko na twardo. To sprawi, że na obiad zjesz o wiele mniejszą porcję. Jedz posiłki regularnie i starannie dobieraj przekąski!
