duży wybór! 1 kromka chleba pełnoziarnistego z pastą zawiera - 119 kcal - w tym białko - 8,4 g - tłuszcz - 7 g - węglowodany - 4 g - błonnik - 4,8 g Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram 1 szklanka ugotowanego i obranego bobu 1 garść rukoli 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny sól morska świeżo mielony pieprz PRZYGOTOWANIE Pasta z bobu i rukoli to istna bomba witamin i cennych składników mineralnych :) SKŁADNIKI (pasta na ok.8 kanapek - ok. 200 kcal) Bób miksujemy z umytą rukolą, oliwą i sokiem z cytryny. Dzisiaj w połączeniu z rukolą, która jest bogatym źródłem żelaza i witaminy C - która ułatwia jego biodostępność.
➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres:
http://mojekuchennerewelacje.blogspot.com/2016/06/fit-pasta-z-bobu-do-kanapek.html
