sałatka z wędzonym łososiem i szpinakiem

Jacek
Sałatki
14.10.2015 11:59
sałatka z wędzonym łososiem i szpinakiem

Składniki

- 200g wędzonego łososia

- 1 szklanka komosy ryżowej

- 250g brokułów

- 1/2 czerwonej papryki

- 1/2 żółtej papryki

- 1 mała cukinia

- 1 zielony ogórek

- 4 pomidory

- 1 czerwona cebula

- 5 orzechów włoskich

- mała garść mix'u suszonych owoców

- 2 łyżki soku z cytryny

- skórka z cytryny

- kilka liści szpinaku

- oliwa z oliwek

Przepis

- komosę ryżową wsypujemy do garnka i zalewamy 2 szklankami wody, solimy i gotujemy przez 20 minut, aż komosa zmięknie i wchłonie cały płyn

- brokuły myjemy, pozostawiamy różyczki i gotujemy w osolonej wodzie około 8 minut

- paprykę czerwona i żółtą, cukinię oraz czerwoną cebulę myjemy, kroimy w kostkę, a następnie podsmażamy na patelni, delikatnie doprawiając solą

- ogórka myjemy, obieramy, kroimy w kostkę, a pomidory sparzamy w gorącej wodzie, usuwamy skórę i również kroimy w kostkę

- wszystkie składniki mieszamy z komosą, posypujemy orzechami włoskimi i suszonymi owocami oraz startą skórką z cytryny

- dodajemy szpinak i pokruszonego wędzonego łososia

- na koniec wszystko solimy, skrapiamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek

- podajemy ze świeżą, ciepłą bagietką z piekarnika lub w wersji fit bez pieczywa