Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro

mela
Makarony
28.07.2015 11:27
Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro
  • Czas gotowania: 20 min
  • Czas przygotowania: 20 min

Składniki

2 szklanki makaronu pełnoziarnistego

1 pierś z kurczaka

300g szpinaku (świeży lub mrożony)

100g jogurtu naturalnego

1 papryka

3 łyżeczki oleju

łyżeczka ziół prowansalskich i chili

szczypta soli, pieprzu

Przepis

Kaloryczność: niska

Koszt: 10 - 20 zł

Przygotowanie:

Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro to pyszne niskokaloryczne danie z moim ulubionym szpinakiem, jego wykonanie nie zajmie Wam wiele czasu i nie będzie kosztowne.

Umyj i pokrój pierś z kurczaka, a następnie posól ją, popieprz i posyp ziołami prowansalskimi,

Wrzuć kurczaka na patelnie na rozgrzany olej i smaż kilka minut

Dodaj na patelnie pokrojony świeży szpinak lub mrożony szpinak

Paprykę umyj i pokrój w paseczki i dodaj na patelnie

Duś wszystko około 5-10 minut

Dodaj jogurt i duś jeszcze 5 minut.

Dopraw całość wedle uznania ziołami prowansalskimi oraz chili

Podawaj kurczaka w szpinaku z ugotowanym makaronem pełnoziarnistym.