Przepis na nocną owsiankę z kawą i gorzkim kakao o smaku inspirowanym słynnym włoskim deserem tiramisu.
🍴 Nocna owsianka tiramisu
- Liczba porcji: 2
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 20 zł
Informacje o wartości odżywczej
- kalorie: 350 kcal
- białko: 12 g
- tłuszcze: 8 g
- węglowodany: 58 g
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (można użyć roślinnego)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżka kawy rozpuszczalnej
- 2 łyżki gorącej wody
- 2 łyżki mascarpone
- kakao do posypania
Przepis
Nocna owsianka tiramisu to połączenie klasycznego włoskiego deseru z pożywnym śniadaniem. Jeżeli jesteś miłośnikiem tiramisu, a zarazem dbasz o zdrowie, to jest przepis dla Ciebie! Dzięki nocnej owsiance tiramisu możesz cieszyć się smakiem swojego ulubionego deseru już od samego rana, a do tego dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przygotowanie tej owsianki jest niezwykle proste i szybkie. Wszystko, czego potrzebujesz, to kilka podstawowych składników, które prawdopodobnie już masz w swojej kuchni. Płatki owsiane, mleko, jogurt, kawa, syrop klonowy, mascarpone i kakao – to wszystko, czego będziesz potrzebować. Co więcej, przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a resztę pracy zrobi za Ciebie lodówka w ciągu nocy. Nocna owsianka tiramisu to idealne rozwiązanie na szybkie i zdrowe śniadanie. Zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dzień pełen energii – węglowodany złożone z płatków owsianych, białko z jogurtu i mascarpone, a także odrobinę kofeiny z kawy. Syrop klonowy doda delikatnej słodyczy, a kakao na wierzchu nada tej owsiance wyrafinowanego smaku. Spróbuj tej nocnej owsianki i przekonaj się, jak łatwo można połączyć przyjemność jedzenia z troską o zdrowie! Ten przepis jest również świetnym pomysłem na zaskoczenie swoich bliskich niespotykanym śniadaniem. Gwarantuję, że każdy miłośnik tiramisu będzie zachwycony!
- W małej miseczce rozpuść kawę rozpuszczalną w gorącej wodzie i odstaw do ostygnięcia.
- W większej misce wymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
- Dodaj ostudzoną kawę do mieszanki owsiankowej i dobrze wymieszaj.
- Przelej mieszankę do dwóch słoiczków (lub pojemników) i na wierzch każdej porcji nałóż 1 łyżkę mascarpone.
- Słoiczki przykryj i wstaw do lodówki na całą noc.
- Rano przed podaniem posyp owsiankę kakao.