Pyszne i chrupiące ciasteczka
🍴 Ciasteczka Dla Dzieci – Smakowite i Zdrowe Łakocie na Każdą Okazję
- Liczba porcji: 12
- Czas gotowania: 20 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 20 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 120 kcal na ciasteczko
- Tłuszcz: 5g
- Węglowodany: 18g
- Białko: 2g
- Błonnik: 2g
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/4 szklanki miodu
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 1 banan, rozgnieciony
- 1/2 szklanki rodzynek
- 1/2 szklanki drobno posiekanych orzechów (opcjonalnie)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Przepis
Jeśli szukasz zdrowej i smacznej przekąski dla swoich dzieci, te ciasteczka są idealnym wyborem! Wykonane z naturalnych składników, takich jak płatki owsiane, mąka pełnoziarnista, banan i miód, są nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych. Dzięki dodatkowi rodzynek i orzechów (jeśli zdecydujesz się je dodać) ciasteczka zyskają dodatkową dawkę błonnika i zdrowych tłuszczów. W porównaniu do tradycyjnych słodkich przysmaków te ciasteczka mają w sobie znacznie mniej cukru, co czyni je zdrowszą alternatywą dla dzieci i dorosłych. Olej kokosowy nadaje im delikatny, egzotyczny smak, który doskonale komponuje się z bananem i cynamonem. Przygotowanie ciasteczek jest niezwykle proste i szybkie – zaledwie kilka minut mieszania składników, formowanie kulek i pieczenie. W efekcie powstają złociste, chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku ciasteczka, które z pewnością przypadną do gustu nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. Możesz je zabrać ze sobą na spacer, do szkoły czy do pracy jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Spróbuj dodać do przepisu swoje ulubione bakalie czy kawałki czekolady, aby nadać ciasteczkom unikalny smak, który pokocha cała rodzina. Ciasteczka te są również doskonałym pomysłem na wspólne pieczenie z dziećmi – łatwe do wykonania i pełne radości zarówno w przygotowaniu, jak i w jedzeniu. Ciesz się chwilą słodkiej przyjemności bez wyrzutów sumienia! Upiecz ciasteczka dla dzieci już dziś i spraw, by każdy kęs był pełen zdrowia i smaku.
- Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i szczyptę soli.
- W osobnym naczyniu połącz miód, olej kokosowy, rozgniecionego banana oraz ekstrakt z wanilii.
- Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
- Na koniec dodaj rodzynki i posiekane orzechy, jeśli używasz, i delikatnie wymieszaj.
- Za pomocą łyżki formuj małe kulki z ciasta i układaj je na przygotowanej blasze. Delikatnie spłaszcz kulki.
- Piecz ciasteczka w rozgrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż staną się złociste.
- Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na blasze przez kilka minut, a następnie przenieś na kratkę do całkowitego ostygnięcia.
