Pieczona owsianka przepis

Śniadania
28.10.2023 13:03
Pieczona owsianka przepis

Przepis na pieczoną owsiankę z owocami

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://wypiekibeaty.com.pl/pieczona-owsianka/
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Niebiańska pieczona owsianka - zdrowy start dnia!

  • Liczba porcji: 2
  • Czas gotowania: 20 min
  • Czas przygotowania: 10 min
  • Szacunkowy koszt: 10 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 320 kcal
  • Białko: 10 g
  • Węglowodany: 45 g
  • Tłuszcz: 12 g
  • Błonnik: 7 g

Składniki

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego)
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1/2 szklanki mixu orzechów i nasion (np. orzechy włoskie, pestki dyni)
  • 1/2 szklanki owoców (np. jagody, maliny)
  • Szczypta soli

Przepis

Niebiańska pieczona owsianka to idealny sposób na zdrowe, sycące i co najważniejsze, smaczne śniadanie. Przygotowanie tej owsianki jest proste i szybkie, a sama owsianka jest pełna błonnika i protein, które dodadzą Ci energii na cały dzień. Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości na długie godziny. Do tego receptury warto dodać mix orzechów i nasion - są one bogatym źródłem zdrowych tłuszczy i dodadzą owsiance interesującej struktury. Krótki czas przygotowania sprawia, że jest to idealna propozycja na szybkie śniadanie przed pracą lub szkołą. Cynamon dodaje ciepłego, korzennego smaku, a miód słodkości. Możesz dodać swoje ulubione owoce, aby nadać owsiance dodatkowego smaku i słodyczy. Ta pieczona owsianka z pewnością stanie się Twoim ulubionym śniadaniem - jest zdrowa, sycąca i absolutnie pyszna.

  • W misce wymieszaj płatki owsiane, miód, cynamon, ekstrakt z wanilii i szczyptę soli.
  • Dodaj mleko i dokładnie zamieszaj.
  • Wymieszaną masę przelać do naczynia żaroodpornego.
  • Na wierzch dodaj orzechy, nasiona i owoce.
  • Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 20 minut, aż owsianka będzie złocista i chrupiąca.
  • Podawaj na ciepło, w razie potrzeby dodając dodatkowy miód lub syrop klonowy do smaku.

Wypieki Beaty