Ogórki z musztardą to jeden z moich ulubionych przepisów na przetwory. Super przekąska imprezowa i nie tylko.
🍴 Kolorowy Przepisownik
- Liczba porcji: 2
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 15 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 250
- Tłuszcz: 3g
- Węglowodany: 50g
- Białko: 10g
Składniki
- 2 szklanki świeżych owoców (np. truskawki, maliny, banany)
- 1 szklanka świeżych warzyw (np. papryka, pomidory, szpinak)
- 1 szklanka jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- opcjonalnie: 1 łyżka siemienia lnianego lub chia
Przepis
Ten przepis na Kolorowy Przepisownik jest dowodem na to, że zdrowa dieta nie musi być nudna ani pozbawiona smaku! Dzięki różnorodności składników, ten przepis jest nie tylko wyjątkowo smaczny, ale także pełny witamin i minerałów, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Owoce i warzywa, które są głównymi składnikami, dostarczają nam bogactwa naturalnych cukrów, błonnika i antyoksydantów. Dodałem do przepisu również jogurt naturalny lub mleko roślinne, które dodają kremowej konsystencji, a także są źródłem białka. Mimo, że jest to przepis wegetariański, jest bardzo sycący i doda Ci energii na cały dzień. Kolorowy Przepisownik to idealny sposób na rozpoczęcie dnia, ale równie dobrze sprawdzi się jako przekąska czy deser. Dzięki temu, że jest tak łatwy i szybki w przygotowaniu, to idealny przepis dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
- Wszystkie składniki umieść w blenderze.
- Blenduj do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.
- Jeśli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać trochę wody lub mleka roślinnego.
- Gotowe smoothie podawaj od razu, najlepiej w wysokich szklankach z grubą słomką.
