pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie
🍴 Jajka z cukinią - proste, szybkie i smaczne danie każdego dnia
- Liczba porcji: 2
- Czas gotowania: 20 min
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 15 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 252 kcal
- Tłuszcz: 18g
- Węglowodany: 6g
- Białko: 16g
Składniki
- 4 jajka
- 1 średnia cukinia
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- szczypta chili
- świeża bazylia do posypania
Przepis
Proste dania mają to do siebie, że często okazują się najsmaczniejsze. Tak jest w przypadku tego przepisu na jajka z cukinią. To szybki, łatwy i pełen wartości odżywczych sposób na ciekawe danie jednogarnkowe, które z pewnością ucieszy Twoje kubki smakowe. Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które doskonale komponuje się z jajkami, czosnkiem i ostrym chili. Dodatek świeżej bazylii nadaje potrawie aromatu i świeżości. Ten prosty przepis jest idealny na szybki obiad po ciężkim dniu lub na weekendowy brunch. W dodatku, jajka z cukinią to danie, które możesz łatwo przygotować nawet w bardzo ograniczonym budżecie. Spróbuj, a z pewnością przekonasz się, że proste składniki potrafią tworzyć wyjątkowe połączenia smakowe.
- Cukinię myjemy, kroimy w cienkie plasterki, a następnie je podsmażamy na oliwie z oliwek razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
- Gdy cukinia zacznie się zrumienić, dodajemy do niej jajka. Całość mieszamy i smażymy, aż jajka się ścięją.
- Danie na koniec doprawiamy solą, pieprzem i szczyptą chili. Przed podaniem posypujemy świeżą bazylią.