Woda jest podstawowym składnikiem naszego ciała, pełniącym kluczowe funkcje dla naszego zdrowia. Znajduje się w naszych komórkach, tkankach i organach, gdzie pomaga regulować temperaturę ciała, transportować składniki odżywcze, a także usuwa toksyny.
Ale czy picie wody może mieć jeszcze większe korzyści? W tym artykule przyjrzymy się jednej z praktyk związanych z piciem wody, pochodzącej z Kraju Kwitnącej Wiśni - japońskiej terapii wodnej.
Japońska terapia wodna - na czym polega?
Japońska terapia wodna to praktyka, która polega na picie dużej ilości wody tuż po przebudzeniu. Zazwyczaj zaleca się wypicie około 640 ml (czyli około 4 szklanek) wody tuż po przebudzeniu, na czczo, a następnie odczekanie około 45 minut przed spożyciem śniadania. W czasie tego okresu nie powinno się jeść ani pić niczego innego.
Po śniadaniu, zaleca się również nie jeść ani nie pić przez kolejne 2 godziny.
Praktyka ta jest częścią tradycyjnej medycyny japońskiej i jest często rekomendowana jako sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. W teorii, picie dużej ilości wody na czczo może pomóc oczyścić organizm, pobudzić metabolizm i poprawić trawienie.
Japońska terapia wodna - czy to jest bezpieczne?
Jednak warto zauważyć, że mimo że picie wystarczającej ilości wody jest ważne dla utrzymania zdrowia i może wspomagać odchudzanie, nie ma solidnych dowodów naukowych, które by potwierdzały, że sama japońska terapia wodna prowadzi do utraty wagi. Ostatecznie, utrata wagi jest zazwyczaj wynikiem połączenia zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej terapii, w tym japońskiej terapii wodnej, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Ważne jest, aby nie pić zbyt dużej ilości wody na raz, ponieważ może to prowadzić do niebezpiecznego stanu zwanego hiponatremią (zbyt niski poziom sodu we krwi), szczególnie u osób z pewnymi problemami zdrowotnymi.
Podsumowując, japońska terapia wodna może być korzystna dla niektórych osób, zwłaszcza tych, które mają trudności z utrzymaniem odpowiedniego nawodnienia w ciągu dnia. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i może przyczynić się do ogólnego samopoczucia. Jednak ważne jest, aby podejść do tej praktyki z umiarem.
