Co sprawi, że Twój dzień będzie udany? To w jaki sposób go zaczniesz! Dowiedz się co warto robić o poranku, aby mieć lepszy dzień.
Te rzeczy rób o poranku, a Twój dzień będzie udany
Zimny prysznic
Zimny prysznic rankiem skutecznie Cię obudzi i doda energii na cały dzień. Zimna woda dotlenia, pobudza krążenie i poprawia ukrwienie skóry, ujędrnia, wygładza i niweluje cellulit. Na dodatek taka kąpiel potrafi zdziałać cuda, poprawia samopoczucie i nastrój! To propozycja dla odważnych, ponieważ większość osób na myśl o lodowatym prysznicu tuż po wyjściu z ciepłego łóżka, przechodzą ciarki.
Pyszne śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc o nim nie zapominaj. Wstań chwilę wcześniej, aby je przygotować i zjeść bez pospiechu. Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, jajecznica, czy owsianka, pozwolą Ci zacząć dzień z odpowiednią porcją energii i sił do działania.
Kawa
Rano nie zapominaj o kawie. Pobudzi Cię, doda energii i zmotywuje do działania. Ten aromatyczny napój to „must have” dla wielu osób. Jeśli nie należysz do koneserów kawy, poświęć chwilę na wypicie zielonej herbaty lub yerba mate. One także działają energetyzująco i pozytywnie nastroją do działania.
Medytacja
Chwila medytacji rano pomoże nam złapać dystans, aby zacząć nowy dzień z pozytywnym nastawieniem. Przeznacz o poranku kilka chwil na relaks, postaraj się wyciszyć, ukoić nerwy i odprężyć. Usiądź wygodnie na podłodze, zamknij oczy i głęboko oddychaj. Już kilka minut medytacji każdego dnia pozwoli osiągnąć wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie ze stresem w ciągu dnia.
Lustro
Przed wyjściem do pracy znajdź chwilę, aby spojrzeć na siebie w lustrze. Nie tylko po to, żeby się umalować lub uczesać. Ale, aby dodać sobie sił i odwagi przed czekającym Cię dniem. Popatrz sobie w oczy i powiedz na głos, co w sobie lubisz i cenisz. Mówienie o sobie dobrze i prawienie sobie komplementów, ma wielką moc. Zwiększa poczucie własnej wartości, samoakceptację, poprawia samopoczucie i nastrój.
Czas
Rano wstań pół godziny wcześniej, niż powinnaś. Dzięki temu będziesz mogła przeznaczyć ten czas na zrobienie czegoś dla siebie. Bez pośpiechu napijesz się kawy, zjesz śniadanie, przeczytasz kilka stron książki, a może wybierzesz się pobiegać? Z zapasem czasu zaczniesz dzień bez porannej gonitwy.
