Chcąc utrzymać wagę lub zgubić zbędne kilogramy musimy szczególnie uważać na kilka produktów. Ich obecność w naszej diecie będzie skutecznie niweczyć nasze plany. Tak zwane kaloryczne bomby są tuczące i niezdrowe, a nawet niebezpieczne.
Poniższe produkty z pozoru wyglądają niewinnie. Nawet będąc na diecie, możemy sięgnąć po nie zastanawiając się nad tym, że popełniamy poważny błąd. Sprawdźmy, co znajduje się na liście niepożądanych produktów.
1. Majonez
Nawet niewielka ilość majonezu jest prawdziwą bombą kaloryczną. Odrobina dodana do lekkie sałatki, potrafi zniweczyć całe fit danie. W jednej łyżeczce tego produktu znajdziemy aż 150 kalorii.
2. Smakowa woda
Niewinna woda smakowa potrafi zawierać nawet 5 łyżeczek cukru w 500 mililitrach. Popularna coca-cola ma go dokładnie tyle samo, ale tylko ją postrzegamy jako kaloryczną.
3. Soki owocowe
Kolejny z pozoru błahy produkt, którego nie posądzilibyśmy o to, że przeszkadza nam w schudnięciu. Tymczasem soki są mocno dosładzane, zawierają podobne ilości cukru co napoje gazowane i smakowe wody. Jeśli nie chcemy ich wyeliminować, wybierajmy te świeżo wyciskane bez dodatków.
4. Orzeszki ziemne
Ta niby zdrowa przekąska zajmuje miejsce wysoko na liście produktów kalorycznych. W 150 gramach solonych orzeszków ziemnych znajduje się nawet 70 gram tłuszczu.
5. Ciasto francuskie
Chociaż ciasto francuskie wygląda na lekkie, to tak naprawdę jest bardzo kaloryczne. Już w 100 gramach tego produktu znajdziemy aż 600 kalorii.
6. Alkohol
Zależnie od tego, jaki alkohol wybierzemy, będzie zawierał on mniej lub więcej cukru i kalorii. Pamiętać jednak musimy, że nawet wytrawne wino wspierające trawienie, skutecznie spowolni nasz metabolizm, jeśli wypijemy go za dużo.
7. Produkty light
Produkty reklamowane jako light zazwyczaj mają zwiększoną ilość cukru kosztem obniżonej ilości tłuszczu. Ponadto wraz z tłuszczem usuwa się z takich produktów witaminy i minerały (np. w przypadku serów – zawierają one mniej witaminy A i D).
8. Owocowe jogurty
Łatwo jest się nabrać na to, że jogurty owocowe to samo zdrowie. Przecież poleca się je jako zdrową przekąskę dla dzieciaków. Nic bardziej mylnego, poza owocami (przetworzonymi) znajdziemy w nich spore ilości cukru i chemii.
9. Ketchup
Już w początkowej fazie powstawania ketchupu skutecznie usuwa się z pomidorów wszystkie wartościowe witaminy i minerały. W kolejnym etapie dodaje się do niego sól, ocet i cukier. Nie znajdziemy w tym produkcie nic poza pustymi kaloriami.
10. Gotowe sosy
Gotowe sosy to produkty wysoce kaloryczne. Zawierają nie tylko duże ilości tłuszczu, ale także cukru.
Ważne
Pamiętajmy, że zawsze istnieje możliwość zamiany produktów tuczących i kalorycznych na zdrowe i równie łatwo dostępne. Na przykład majonez i gotowe sosy możemy zamienić na jogurt naturalny i sosy przygotowane na jego bazie. Jogurt naturalny z owocami może nam także zastąpić gotowe, słodzone serki. Wodę smakową możemy śmiało przygotować sami, używając ulubionych świeżych lub mrożonych owoców, a ta przygotowana z dodatkiem cytryny i malin śmiało może wskoczyć na miejsce białego wina.
