Przy podziale na 10, jedna to około 327kcal, B: 13,1g, T: 14,5g, W: 38,6g. Składniki na spód o śr. 25 cm: – 200g płatków owsianych – 3 banany – 100g mielonych migdałów – 50g wiórków kokosowych – 50g oleju kokosowego – 45g miodu Dodatkowo: – 300g borówek – 300g skyru naturalnego – 300g skyru malinowego – 150g skyru jagodowego SPÓD: Płatki owsiane możemy zmielić, ale również możemy pozostawić całe. Ja dzisiaj wybrałam się na spacer Sopot-Gdańsk-Sopot z mrożoną kawą w ręku, by móc rozkoszować się promieniami letniego słońca. Żałuję jednak, że nie miałam na sobie bikini, bo miałam ogromną chęć dodatkowo schłodzić się w morzu. Wszystkie składniki na spód dokładnie ze sobą mieszamy, całością wykładamy boki i dno natłuszczonej uprzednio formy. Na wierzchu układamy borówki i schładzamy w lodówce co najmniej 30 minut. Skyry dokładnie ze sobą łączymy i wykładamy na ostudzony spód.
