Składniki na sałatkę owocową z jogurtem 2 średnie banany - 300 g garść jasnych winogron - 100 g garść ciemnych winogron - 100 g 2 dojrzałe kiwi - 150 g 1 dojrzałe mango - 400 g garść orzechów włoskich lub pekan - 50 g 4 łyżki kremowego jogurtu naturalnego płaska łyżeczka cukru pudru lub cukru waniliowego Składniki na sałatkę owocową dla dzieci 2 średnie banany - 300 g 2 garście malin - 130 g 2 garście borówek - 130 g garść jasnych winogron - 100 g 2 łyżki płynnego miodu sok z połówki cytryny Obrane banany pokrój w grubsze plasterki (pokrojonego banana można polać sokiem z pomarańczy lub z cytryny). Obrane banany pokrój w grubsze plasterki (pokrojonego banana można polać sokiem z pomarańczy lub z cytryny). Liczba porcji: 800 g Kaloryczność kcal: 100 w 100 g sałatki z jogurtem Dieta: bezglutenowa, wegetariańska W tym przepisie poznasz kilka sposobów na zrobienie sałatki owocowej w zależności od sezonu, od rodzaju użytego sosu, czy też upodobań smakowych. Wyciśnij sok z połówki cytryny i wymieszaj go z dwiema łyżkami płynnego miodu (zamiast miodu możesz użyć ulubionego syropu). Dokładnie przyjrzyj się orzechom i w razie potrzeby wyrzuć kawałki skorupek, które mogły zapodziać się w opakowaniu z orzechami. Dwa dojrzale kiwi (żółte lub zielone) obierz cienko i jeszcze raz przepłucz pod zimną wodą a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Orzechy pokrusz w dłoniach na mniejsze kawałki i wyłóż na sałatkę owocową. Sałatka owocowa z jogurtem To sałatka owocowa idealna na zimę. Piszcie koniecznie, jeśli zależy Wam na tym, bym skomponowała sałatkę owocową np. z jakimś owocem, który chcielibyście ciekawie podać. Z podanej ilości składników otrzymasz około 800 gramów sałatki owocowej z jogurtem. Do jogurtu dodaj płaską łyżeczkę cukru pudru lub też cukier puder z dodatkiem nasion wanilii. Garść łuszczonych orzechów włoskich lub orzechów pekan umieść na blacie. Już niedługo w tym wpisie pojawią się kolejne propozycje na pyszne owocowe sałatki :) Wymieszaj jogurt z cukrem i wylej na sałatkę. Usuń pestkę a miąższ pokrój na kawałki nie większe niż 2 cm. Jeśli winogrona mają dużo pestek, to polecam każdą sztukę przekroić na pół i usunąć pestki. Jeśli winogrona mają dużo pestek, to polecam każdą sztukę przekroić na pół i usunąć pestki. Możesz też wylać na owoce sam jogurt, bez dodatków.
