Składniki jakie będą nam potrzebne: – 2 szklanki płatków owsianych – ½ szklanki suszonych nie słodzonych owoców – ¼ szklanki nasion słonecznika – ¼ szklanki nasion dyni – szczypta soli himalajskiej – 1 łyżeczka esencji z wanilii – 2 łyżki oleju kokosowego – 2 łyżki syropu klonowego – ½ szklanki płatków kokosowych Wszystkie składniki umieszczamy w misce i dokładnie mieszamy. Pestki słonecznika wydają się mało wartościowym składnikiem diety, jednak w tych małych ziarenkach kryje się duża ilość składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Większość kupowanych w sklepie rzeczy zawiera duże ilości cukru, niezdrowe tłuszcze oraz oleje, znajdziemy w nich również wiele niepotrzebnych składników i wypełniaczy. Idealnie nadaje się na pożywne i zdrowe śniadanie lecz także świetnie się sprawdzi jako zdrowa przekąska. Wykonanie w domu własnej granoli jest super łatwe, szybkie i pozwala kontrolować ilość cukru. Dobrze wpływają na wygląd naszej skóry, zmniejszają powstawanie zmarszczek i opóźniają procesy starzenia się organizmu. W ten oto sposób mamy gotową, domowa granolę, która jest zawsze pod ręką. Witaminy jakie znajdziemy w pestkach słonecznika: A, B1, B2, B3, B6, C, E, kwas foliowy. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: Domowa granola sprawi, że po domu roznosi się wspaniały i cudowny zapach. Zawarte w pestkach fitosterole zapobiegają miażdżycy, chronią przed nowotworem.
