Pierwsze co przychodzi nam na myśl to z pewnością fast foody, potrawy tłuste i te które zawierają ogromne ilości cukru.
To oczywiście prawda, ale dzisiaj chcielibyśmy zaprezentować Wam produkty które z pozoru mogą nam się wydawać fit – ale wcale nie są.
Nawet jeżeli bardzo uważasz na to co jesz to akurat te produkty mogą nie znajdywać się na twojej czarnej liście.
Prawda jest jednak taka, że jedzone w nadmiarze mogą bardzo zaszkodzić jeżeli chodzi o wygląd Waszej sylwetki.
ALKOHOL
To prawda, że ciężko dokładnie sklasyfikować alkohol ponieważ na rynku jest bardzo dużo różnych alkoholi.
Jedne mają mało kalorii, a drugie o wiele więcej.
Jako przykład możemy podać piwo – już jedna butelka piwa to ok 250 kcal.
Za to kieliszek wytrawnego wina zawiera 80 kcal.
Jeżeli ktoś lubi mocne alkohole jak np. wódkę to jej jeden kieliszek zawiera ok 55 kcal.
Jednak jeżeli ktoś gustuje w kolorowych drinkach z palemką to trzeba zdać sobie sprawę, że to prawdziwe bomby kaloryczne – wszystko zależy od tego co w takim kolorowym drinku znajdziemy.
Jednak nie tylko kalorie tu są najważniejsze. Alkohol sprawia, że tłuszcz który spożywamy z posiłkiem jest od razu magazynowany w naszym organizmie.
To właśnie dlatego imprezowicze częściej przybierają na wadze.
Wystarczy wypić kilka piw czy drinków, zjeść do tego trochę paluszków czy czipsów, a na koniec wraz ze znajomymi zadzwonić po pizzę.
ŻYWNOŚĆ GMO
Żywność GMO może być winna otyłości na świecie. To dość odważne stwierdzenie, jednak badania przeprowadzone przez norweskich naukowców pokazały, że szczury karmione kukurydzą GMO tyły szybciej niż te które były karmione kukurydzą tradycyjną.
Następnie zaczęli je karmić mięsem zwierząt które za życia spożywały żywność GMO – okazało się, że szczury także szybciej tyły.
Lepiej unikać takiej żywności jak ognia.
PRODUKTY LIGHT FIT
Wiele osób rozpoczynających walkę z nadwagę zaczyna sięgać po produkty typu fit, light 0% itp.
Do wyboru na sklepowych półkach mam fit jogurty, płatki, przekąski i wiele innych fit produktów.
Jednak trzeba zwrócić uwagę na to że producenci żywności bardzo wykorzystują obecny trend na bycie fit i odchudzanie.
To właśnie dlatego często podsuwają nam pod nos produkty oznaczone jako fit.
Jednak czy naprawdę są one fit?
To prawda, że takie produkty pozbawia się tłuszczu jednak coś musiało zająć jego miejsce.
Zamiast tłuszczu bardzo często możemy znaleźć więcej cukru albo inne szkodliwe substancje jak np. substancja słodząca aspartam.
Zawsze dokładnie zapoznaj się z etykietą zanim kupisz dany produkt.
OWOCE
Jeżeli się odchudzasz lub zależy Ci na utrzymaniu obecnej sylwetki to musisz wiedzieć, że nie możesz sięgać po owoce w dowolnej ilości i kiedy tylko chcesz.
To prawda – owoce są zdrowe, ale zawierają także cukier – fruktozę.
Jest on bardzo łatwo przyswajalny przez nasz organizm dlatego należy ograniczyć spożywanie owoców.
Wystarczy, że dwa razy dziennie zjesz jakiś owoc, a dostarczysz do organizmu wiele witamin i innych substancji odżywczych.
Większa ilość owoców – szczególnie tych słodkich będzie powodowała po prostu przybieranie na wadze.
Warto na to zwrócić uwagę bo np. zamiast zjeść normalną zdrową i lekką kolację to wolimy najeść się na noc owoców bo przecież są zdrowe. To błąd.
Trzeba jeszcze pamiętać o tym, że niektóre owoce powodują wzdęcia, a to z kolei sprawia, że wyglądamy na grubiej.
Do takich owoców zaliczamy te najbardziej popularne czyli jabłka, gruszki i winogron.
TO WARTO WIEDZIEĆ
SPRAWDŹ ZDROWSZE ZAMIENNIKI POPULARNYCH PRODUKTÓW
KAWA ZBOŻOWA zamiast ZWYKŁEJ KAWY
Jeżeli pijesz bardzo dużo kawy to warto ograniczyć jej spożywanie.
Picie kawy w nadmiarze prowadzi do zaburzeń koncentracji, problemów z ciśnieniem i kołatania serca.
Kawa zbożowa to zdrowa bezkofeinowa alternatywa.
MLEKO ROŚLINNE zamiast KROWIEGO
Mleko roślinne np sojowe, migdałowe, orzechowe, kokosowe zawiera dużo składników odżywczych i witamin.
KSYLITOL i STEWIA zamiast CUKRU
Te naturalne słodziki mają niski indeks glikemiczny, a także nie powodują próchnicy.
SÓL HIMALAJSKA zamiast zwykłej SOLI
Sól himalajska nie wywołuje zmian miażdżycowych i nie podnosi ciśnienia krwi tak jak zwykła sól.
MAKARONY WARZYWNE zamiast zwykłych MAKARONÓW
Makarony warzywne stanowią zdrowszą alternatywę. Są oryginalnym dodatkiem do potraw.
Mają niski indeks glikemiczny – nie podnoszą cukru we krwi.
MASŁO KLAROWANE zamiast OLEJÓW RAFINOWANYCH
Masło klarowane nie wymaga rafinacji i warto go używać do smażenia.
Przez wielu uważany jest za jeden z najzdrowszych tłuszczy do smażenia.
