The soluble fiber helps to lower “bad LDL cholesterol – and thus support the health of a heart. Tahini enhance the taste of a dip but it also provides good fats; 1 tablespoon of paste consist of 6.5 gram of unsaturated fats and 1.1 grams of saturated fats. Pasta jest smaczna i zdrowa – dlatego śmiało ją możesz wprowadzić do diety; sprawdza się jako dip czy smarowidło do kanapek, spożywać ją możesz na przekąskę lub śniadanie; idealnie komponuje się z pełnoziarnistą pitą czy krakersem ale i nie tylko – świeży ogórek czy marchewka równie dobrze podkreślają smak tej aksamitnej pasty. The protein found in the dip reduces the feeling of hunger and reduces the appetite. The paste contains a lot of fiber, 1 tablespoon of chickpeas (12.5 grams) contains about 2.2 grams of fiber, which meets approximate 8% of the recommended daily requirement for this component. Tahini to doskonały smak i obecność dobrych tłuszczy; 1 łyżka pasty to około 6.5 gram nienasyconych tłuszczy i 1.1 gram nasyconych tłuszczy. Pasta zawiera sporo błonnika, 1 łyżka ciecierzycy (12.5 gram) to około 2.2 grama błonnika a jest to miej więcej 8% dziennego zapotrzebowania na ten komponent. About ½ cup of tahini paste About ½ cup of pineapple 3 large cloves of garlic About 2 tablespoons of water in a can of chickpeas About 2 tablespoons of lemon juice About 1 tablespoon of apple cider vinegar Około ½ filiżanki pasty tahini Około ½ filiżanki ananasa 3 duże ząbki czosnku Około 2 łyżki wody znajdującej się w puszce ciecierzycy Około 2 łyżki soku z cytryny Około 1 łyżka octu jabłkowego Około 2 łyżki kurkumy Hummus nie musi być jednowymiarowy i tradycyjny – przekonałam się o tym ostatnio kiedy jadłam tą zdrową pastę lekko zmodyfikowaną – z dodatkiem ananasa i kurkumy. Pair well with whole-grain pita or crackers, but not only with that – fresh cucumber or carrot also emphasize the taste of this velvety paste. Pineapple Tumeric Hummus 1 Chickpeas can (approximately 440 grams) Jump Link to Here Pineapple Tumeric Hummus Tasty hummus does not have to be traditional – I was able to realize that when I ate this healthy dip modified – with the addition of pineapple and turmeric. Amerykańskie Stowarzyszenie Serca (American Heart Association/AHA) rekomenduje spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych w większych proporcjach w stosunku do nasyconych kwasów tłuszczowych.
