Pestki słonecznikowe + Jurczak +Awokado Jogurtowy Dressing ½ filiżanki jogurtu greckiego lub naturalnego Około 1/3 filiżanki oliwy z oliwek 2 duże ząbki czosnku ½-1 łyżeczka cukru 1 łyżka octu winnego 1-2 łyżki soku z cytryny Sól i pieprz Jedząc sałatki dostarczamy błonnik – który poprawia prace jelit i zapobiega zaparciom; dodatkowo wprowadzamy różnokolorowe warzywa i owoce; produkty świeże dostarczają fitozwiązki które w synergii z innymi komponentami diety maja dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. About 1/3 cup of olive oil 2 large garlic cloves ½-1 teaspoon of sugar 1 tablespoon of wine vinegar 1-2 tablespoons of lemon juice Salt and pepper 1. Mix all dressing ingredients, then add it to the salad. Share this: Twitter Facebook Print Pinterest LinkedIn Piękna i słoneczna pogoda może być motywacją do zdrowego odżywianie; gdy panuje słoneczna aura, podejmowanie decyzji o zdrowszym odżywianiu jest dużo łatwiejsza – sama wiem jak wiosną i latem świeże sałatki, owoce i warzywa smakują wybornie… Sałatka idealna na wiosnę i lato jest orzeźwiająca i lekka; Zawiera jarmuż, soczysty pomarańcz i startego buraka – wszystkie produkty są świeże nie potrzebują dodatkowej obróbki termicznej to zaoszczędza nam wiele czasu. Adequate fiber intake may help to maintain optimal weight, and therefore may reduce the health risk associated with obesity. Fruits and vegetables have plenty of potassium – this mineral helps to maintain fluid balance, normalize blood pressure, and prevent kidney stone formation. When a sunny weather prevails, making healthy food choices is much easier – I know that from my personal experience, during spring and summer – fruits and vegetables taste delicious … In English Link Jarmuż bogaty jest w luteinę i zeaksantyne – związki organiczne które chronią nasz wzrok; znajdująca się witaminę K odpowiada za poprawną krzepliwość krwi . Burak dostarcza też betanine – związek organiczny który odpowiada za kolor buraka- betanina jest również antyoksydantem który neutralizuje wolne rodniki. Jump Link to Here Kale and Orange Salad with Yogurt Dressing I love salads- The reasons that I love salads are simple – are healthy , easy to prepare, pair well with main dishes, and can be eaten away from home. Osoby które spożywają warzywa i owoce mogą łatwiej utrzymać optymalną wagę i rzadziej chorują na niektóre choroby jak otyłość i jej komplikacje, cukrzyca, czy choroby serca. Burak – dostarcza witamina C, folacynę, żelazo, mangan; wszystkie element przyczyniają się do prawidłowej produkcji krwi co chroni przed anemią. When you consume colorful fruits and vegetables you introduce phytochemicals – each has a unique set of actions. This synergic relationship with other dietary components may have a beneficial effect on health. Produce are a good source of fiber; fiber improves digestion, prevents constipation, stabilize blood glucose and make your fuller for longer.
