Witaminy strona 2

Zmień swoje nawyki już dziś! Oto 7 niezawodnych trików na wzmocnienie twojej odporności!

Korzystnym rozwiązaniem może okazać się: Jogging Joga Pływanie Spacerowanie Ważne jest, aby aktywność fizyczna była stałym elementem twojego życia. 3. 7. Regularne badania lekarskie Regularne wizyty u lekarza pozwalają wykryć …

Jak dbać o zdrową dietę dziecka w trakcie roku szkolnego? 10 pomysłów na zdrowe przekąski i drugie śniadania!

Białko: Mięso, ryby, jajka i rośliny strączkowe powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Tłuszcze: Ograniczone spożycie, z naciskiem na zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w rybach czy orzechach. 10 …

Po lecie Twoje włosy wołają o pomoc? Oto pomidorowy sposób na ich odżywienie!

Składniki i przygotowanie maseczki Aby przygotować maseczkę z pomidorów, będziesz potrzebować: 2 dojrzałych pomidorów 1 łyżki oliwy z oliwek (opcjonalnie) blendera lub miksera Przygotowanie: Pomidory myjemy, obieramy ze skórki i …

Dlaczego niektóre pomidory pozostają zielone? Ten jeden czynnik powoduje, że nie dojrzewają

Dlaczego pomidory się wybarwiają? Głównym powodem zmiany koloru pomidorów jest wystawienie ich na działanie etylenu - gazu występującego naturalnie w owocach. Pamiętajmy jednak, że pomidory mają zarówno swoje zalety zdrowotne, …

Zaskakujące odkrycie naukowców! Ten owoc to naturalny tarcza przeciwko stresowi!

Naukowcy ujawniają niesamowite właściwości grejpfruta! Ten popularny owoc cytrusowy okazuje się być potężnym narzędziem w walce ze stresem. Dowiedz się więcej o tym, jak grejpfrut może poprawić Twoje zdrowie i …

Zapomnij o problemach z pamięcią! Oto niezwykły eliksir z ogrodu, który usprawni Twój mózg!

Oto kilka dodatkowych sposobów, w jakie zielone orzechy włoskie mogą pomóc: Wzmacniają odporność: Zielone orzechy włoskie są bogate w witaminę C, która jest kluczowym składnikiem wzmocnienia układu odpornościowego. Składniki: 10-15 …

Największy błąd gotowania bobu! Zmień jeden szczegół a zachowasz to co najważniejsze

Z drugiej strony, wrzucenie bobu do zimnej wody, która jest potem podgrzewana, może prowadzić do dłuższego czasu gotowania i większej utraty składników odżywczych. Ugotuj bób w ten sposób a zachowasz …

Szczaw - przysmak czy zagrożenie? Sprawdź, kto powinien z niego zrezygnować!

Oto grupy, które mogą czerpać korzyści ze spożywania szczawiu: Osoby z niedoborem żelaza: Szczaw jest doskonałym źródłem żelaza, dlatego może być szczególnie korzystny dla osób z niedoborem tego składnika. Ze …

Czy latem w Polsce naprawdę potrzebujemy suplementować witaminę D? Oto odpowiedź!

Niewystarczający poziom witaminy D: 21-29 ng/ml (52,5-72,5 nmol/l) Optymalny poziom witaminy D: 30-60 ng/ml (75-150 nmol/l) Ogólne zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D Dawki suplementacji witaminy D mogą różnić się w …

9 przepisów na pyszne koktajle dietetyczne

Składniki bogate w błonnik, takie jak nasiona chia lub siemię lniane, pomogą Ci utrzymać sytość i wspomogą trawienie. Liście zieleni, takie jak szpinak czy jarmuż, są świetnym dodatkiem, który zapewni …

Witaminy z grupy B na depresję! Obiecujące wyniki badań naukowców!

Źródła kobalaminy to mięso, wątróbka, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne. Witaminy z grupy B – suplementacja Do niedoborów witamin z grupy B dochodzi bardzo rzadko, dlatego że niektóre produkty …

Te witaminy wspomogą odporność całej rodziny! Pomogą pokonać grypę i przeziębienie

U dzieci starszych i nastolatków zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi: dziewczęta od 10. do 12. roku życia – 600 µg, chłopcy od 10. do 12. roku życia – 600 …

Twoje włosy są w fatalnej kondycji? Ten czynnik jest wrogiem bujnej fryzury! Wyeliminuj go!

Dowiedz się, jak stres wpływa na stan i wygląd włosów, jakie są jego skutki i jak możesz chronić swoje włosy przed negatywnymi skutkami stresu przez odpowiednią pielęgnację, dietę, techniki redukcji …

Co powinno znaleźć się w domowej apteczce?

W każdym domu powinna znajdować się apteczka z niezbędnymi lekami i artykułami pierwszej pomocy. Dowiedz się, jakie wyposażenie powinno się w niej znaleźć i gdzie ją przechowywać. Domowa apteczka W …

Co oznaczają pędy na ziemniakach? Czy można je jeść?

Ziemniaki po pewnym czasie stają się miękkie i zaczynają puszczać pędy. Większość z nas wyrzuca je wtedy bojąc się, że takie warzywo stało się niejadalne lub wręcz toksyczne. Czy takie …

Prezenty dla babci i dziadka: sprzęt medyczny, który pozwoli im zadbać o zdrowie

Zbliża się Dzień Babci i Dziadka. Z tego powodu warto zadbać o zdrowie naszych najbliższych. Poznaj najlepsze prozdrowotne prezenty, które pozwolą im się lepiej o siebie zatroszczyć! Prezenty dla babci …

Czy można karmić piersią przy przeziębieniu?

Czy karmienie piersią podczas choroby mamy lub dziecka jest bezpieczne? Dowiedz się, jak przeziębienie, gorączka, grypa lub inne choroby wpływają na karmienie piersią. Dlaczego warto karmić piersią? Mleko matki zawiera …

Jakie witaminy warto kupić dla Babci i Dziadka? Przewodnik po niezbędnych składnikach dla seniorów

Dowiedz się, jakie suplementy są kluczowe dla zdrowia seniorów, aby poprawić ich samopoczucie i jakość życia. Przeczytaj nasz przewodnik po witaminach i minerałach dla Babci i Dziadka.