Ochota na drzemkę w ciągu dnia, szczególnie po nieprzespanej nocy lub w przypadku ogólnego zmęczenia, jest czymś normalnym. Jednak kilkunastominutowa drzemka zalecana jest nie tylko w przypadku przemęczenia. Dobra wiadomość …
Jeżeli często budzisz się w nocy, ponieważ łapią Cię skurcze to koniecznie spróbuj tej metody. Garść łupin cebuli zalej 250 ml wody i gotuj przez 15-20 minut na małym ogniu. …
Odchudzanie podcza snu może wydawać się kolejnym chwytem marketingowym, jednak jest zupełnie odwrotnie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to co jemy i robimy w dzień wpływa …
Jakość snu jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Jednak codzienność przepełniona stresami, pośpiechem, złymi nawykami i niezdrową żywnością skutecznie utrudnia nam zaśnięcie i wyspanie się. Na szczęście, wystarczy zmienić kilka …
Jeżeli masz problemy ze snem to spróbuj użyć któryś z olejków eterycznych o działaniu uspokajającym itp. Możesz użyć kominka do aromaterapii lub delikatnie skropić poduszkę na której śpisz. Najlepsze właściwości …
Niedobór snu może być chwilowy i związany z sytuacją w jakiej się znajdujemy (małe dziecko, deadline w pracy, egzaminy), może jednak wskazywać na coś dużo bardziej poważnego. Bez względu na …
Jeżeli jesteś bardzo głodna i chcesz coś zjeść przed snem to sięgnij po banana lub po czereśnie! Banan zawiera sporo magnezu i wapnia więc Twoje mięśnie podczas snu lepiej się …
Jeżeli chcesz się dobrze wyspać to musisz pamiętać, że nie wszystkie produkty są dobre na ostatni posiłek przed snem. Kurczak – organizm długo będzie trawił i ciężko będzie zasnąć. Poza …
Wszyscy wiemy jak ważny dla organizmu jest sen. Czujemy to szczególnie wtedy, kiedy się nie wyśpimy. Osłabienie, spadek koncentracji, zły nastrój – to tylko kilka skutków ubocznych niedoboru snu lub …
Sen jest nierozłączną częścią naszego życia. Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, pełni on bardzo ważną rolę. Spanie umożliwia regenerację całego organizmu. Bez niego nie bylibyśmy w stanie …
Wielu z nas ma problemy ze snem. Pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć lub w spokoju przespać całej nocy. Przyczyny mogę być różne – stres, zbyt duża ilość kawy, nieodpowiednie żywienie …
Rośliny domowe stanowią piękną ozdobę naszych wnętrz. Mają jednak wiele innych właściwości – głównie zdrowotnych. Niektóre z nich mają właściwości oczyszczające powietrze oraz wpływają na nasz organizm relaksująco, dzięki czemu …
Każdy z nas wie, że niewyspanie potrafi zepsuć cały kolejny dzień. Niewystarczająca ilość snu lub jego niska jakość powoduje zmęczenie, zły humor i rozkojarzenie. Często bywa również tak, że pomimo …
Ciąża to wyjątkowy stan dla każdej kobiety. Pod Twoim sercem rozwija się nowe życie. Czujesz szczęście, a jednocześnie wielką odpowiedzialność za nowe życie, które niedługo wydasz na świat. Od początku …
Prorocze sny... czy przepowiadanie przyszłości za pośrednictwem snów jest możliwe? Co na temat tego zjawiska mówi Kościół i czy ten dar ( którego osobiście doświadczam ) daje szczęście?
Jeżeli lubisz spać to musisz pamiętać, że śpiąc więcej niż 10 godzin możesz doprowadzić do uszkodzenia układu odpornościowego!
