Niedobór snu może być chwilowy i związany z sytuacją w jakiej się znajdujemy (małe dziecko, deadline w pracy, egzaminy), może jednak wskazywać na coś dużo bardziej poważnego. Bez względu na …
Jeżeli jesteś bardzo głodna i chcesz coś zjeść przed snem to sięgnij po banana lub po czereśnie! Banan zawiera sporo magnezu i wapnia więc Twoje mięśnie podczas snu lepiej się …
Jeżeli chcesz się dobrze wyspać to musisz pamiętać, że nie wszystkie produkty są dobre na ostatni posiłek przed snem. Kurczak – organizm długo będzie trawił i ciężko będzie zasnąć. Poza …
Wszyscy wiemy jak ważny dla organizmu jest sen. Czujemy to szczególnie wtedy, kiedy się nie wyśpimy. Osłabienie, spadek koncentracji, zły nastrój – to tylko kilka skutków ubocznych niedoboru snu lub …
Sen jest nierozłączną częścią naszego życia. Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, pełni on bardzo ważną rolę. Spanie umożliwia regenerację całego organizmu. Bez niego nie bylibyśmy w stanie …
Wielu z nas ma problemy ze snem. Pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć lub w spokoju przespać całej nocy. Przyczyny mogę być różne – stres, zbyt duża ilość kawy, nieodpowiednie żywienie …
Rośliny domowe stanowią piękną ozdobę naszych wnętrz. Mają jednak wiele innych właściwości – głównie zdrowotnych. Niektóre z nich mają właściwości oczyszczające powietrze oraz wpływają na nasz organizm relaksująco, dzięki czemu …
Każdy z nas wie, że niewyspanie potrafi zepsuć cały kolejny dzień. Niewystarczająca ilość snu lub jego niska jakość powoduje zmęczenie, zły humor i rozkojarzenie. Często bywa również tak, że pomimo …
Ciąża to wyjątkowy stan dla każdej kobiety. Pod Twoim sercem rozwija się nowe życie. Czujesz szczęście, a jednocześnie wielką odpowiedzialność za nowe życie, które niedługo wydasz na świat. Od początku …
Prorocze sny... czy przepowiadanie przyszłości za pośrednictwem snów jest możliwe? Co na temat tego zjawiska mówi Kościół i czy ten dar ( którego osobiście doświadczam ) daje szczęście?
Jeżeli lubisz spać to musisz pamiętać, że śpiąc więcej niż 10 godzin możesz doprowadzić do uszkodzenia układu odpornościowego!
Masz wpływ na komfort swojego snu. Jeśli do tej pory zmagasz się z niedosypianiem i nie ma to podłoża zdrowotnego, jest kilka sposobów, które mogą pozytywnie wpłynąć na Twój sen. …
Jeśli chcesz aby twój organizm dobrze wypoczął w nocy podczas snu nie pij do kolacji herbaty! Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, że herbata również zawiera kofeinę, która …
