Jeżeli bardzo często masz problemy z zaśnięciem to poniżej znajdziesz sprawdzone porady, które pomogą Ci spokojnie zasnąć. Musisz przestrzegać kilku reguł. źródło: https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc CHŁODNA SYPIALNIA – odkręcone kaloryfery i wysoka …
Główną przyczyną bezsenności jest stres. Ciało i umysł nie jest w stanie się wyciszyć, kiedy targają nami lęki i obawy. Za stres odpowiedzialne są hormony, głównie hormon stresu. Gdy poziom …
Jeżeli w ciągu dnia masz tyle obowiązków i stresów, że wieczorem nie potrafisz się wyciszyć, zrelaksować i w konsekwencji zasnąć to ten koktajl z pewnością Ci pomoże. fot. shutterstock Wszystko …
Czy spanie w skarpetach ma jakieś znaczenie? Jaki ma wpływ na zdrowie? I czy spanie w nich lub bez nich może coś mówić o twojej osobowości? Oto kilka faktów na …
Stres i pęd powodują, że coraz więcej ludzi ma problemy z zasypianiem i osiąganiem głębokiego i regenerującego snu. Coraz więcej osób więc sięga po leki nasenne, które niejednokrotnie uzależniają i …
Jeżeli masz problemy ze snem to spróbuj użyć któryś z olejków eterycznych o działaniu uspokajającym itp. Możesz użyć kominka do aromaterapii lub delikatnie skropić poduszkę na której śpisz. Najlepsze właściwości …
Jeżeli cierpisz na bezsenność to pij codziennie przed kolacją ciepłą wodę zmieszaną z miodem i dodatkiem po jednej kropelce olejku pomarańczowego, majerankowego i neroli.
Jeżeli masz problemy z zasypianiem to spróbuj położyć obok poduszki wacik skropiony olejkiem różanym! Dzięki temu powinno Ci się łatwiej zasypiać.
Jeżeli masz problemy z uśnięciem zjedz pół banana przed snem! Banany zawierają tryptofan czyli aminokwas z którego nasz organizm produkuje serotoninę! A z kolei serotonina to związek chemiczny, który ułatwia …
Jeżeli dopadła Cię bezsenność kup olejek mandarynkowy i dodawaj go do wody podczas kąpieli! Możesz również stosować inhalacje z tego olejku!
Jeżeli często masz problemy z zaśnięciem to wypróbuj ten sposób! Na godzinę przed snem załóż okulary przeciwsłoneczne z bursztynowymi lub pomarańczowymi szkłami. Dzięki temu trikowi zwiększy się poziom melatoniny w …
