Z drugiej strony, wrzucenie bobu do zimnej wody, która jest potem podgrzewana, może prowadzić do dłuższego czasu gotowania i większej utraty składników odżywczych. Ugotuj bób w ten sposób a zachowasz …
Oto grupy, które mogą czerpać korzyści ze spożywania szczawiu: Osoby z niedoborem żelaza: Szczaw jest doskonałym źródłem żelaza, dlatego może być szczególnie korzystny dla osób z niedoborem tego składnika. Ze …
Niewystarczający poziom witaminy D: 21-29 ng/ml (52,5-72,5 nmol/l) Optymalny poziom witaminy D: 30-60 ng/ml (75-150 nmol/l) Ogólne zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D Dawki suplementacji witaminy D mogą różnić się w …
Składniki bogate w błonnik, takie jak nasiona chia lub siemię lniane, pomogą Ci utrzymać sytość i wspomogą trawienie. Liście zieleni, takie jak szpinak czy jarmuż, są świetnym dodatkiem, który zapewni …
Źródła kobalaminy to mięso, wątróbka, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne. Witaminy z grupy B – suplementacja Do niedoborów witamin z grupy B dochodzi bardzo rzadko, dlatego że niektóre produkty …
U dzieci starszych i nastolatków zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi: dziewczęta od 10. do 12. roku życia – 600 µg, chłopcy od 10. do 12. roku życia – 600 …
Dowiedz się, jak stres wpływa na stan i wygląd włosów, jakie są jego skutki i jak możesz chronić swoje włosy przed negatywnymi skutkami stresu przez odpowiednią pielęgnację, dietę, techniki redukcji …
W każdym domu powinna znajdować się apteczka z niezbędnymi lekami i artykułami pierwszej pomocy. Dowiedz się, jakie wyposażenie powinno się w niej znaleźć i gdzie ją przechowywać. Domowa apteczka W …
Ziemniaki po pewnym czasie stają się miękkie i zaczynają puszczać pędy. Większość z nas wyrzuca je wtedy bojąc się, że takie warzywo stało się niejadalne lub wręcz toksyczne. Czy takie …
Zbliża się Dzień Babci i Dziadka. Z tego powodu warto zadbać o zdrowie naszych najbliższych. Poznaj najlepsze prozdrowotne prezenty, które pozwolą im się lepiej o siebie zatroszczyć! Prezenty dla babci …
Czy karmienie piersią podczas choroby mamy lub dziecka jest bezpieczne? Dowiedz się, jak przeziębienie, gorączka, grypa lub inne choroby wpływają na karmienie piersią. Dlaczego warto karmić piersią? Mleko matki zawiera …
Dowiedz się, jakie suplementy są kluczowe dla zdrowia seniorów, aby poprawić ich samopoczucie i jakość życia. Przeczytaj nasz przewodnik po witaminach i minerałach dla Babci i Dziadka.
Poznaj tajniki gotowania warzyw na sałatkę jarzynową, aby zachować ich smak i wartości odżywcze. Dowiedz się, kiedy gotować w zimnej wodzie, a kiedy na parze.
Wbrew pozorom, na diecie wcale nie musisz rezygnować z jedzenia ziemniaków! Ziemniaki nie tuczą, a 100 gram to jedyne 60-70 kcal. To jak je przyrządzimy i w jakim towarzystwie podamy, …
Te płyny przez niektórych mogą być traktowane jako kuchenne odpadki. Nic bardziej mylnego! To bogactwo zdrowia i urody. Dowiedz się jakich płynów lepiej nie wylewać. Tych cennych płynów nigdy nie …
Planujesz zostać mamą? Sprawdź, czego najlepiej unikać przy staraniu się o dziecko. Niektórych rzeczy warto się wystrzegać. Uważaj na to, jeśli staracie się o dziecko! Alkohol Wiadomo, że każda ilość …
Nastała nowa i niebezpieczna moda. Coraz więcej osób kupuje i poleca suplementy dla… koni. Przyjmują witaminę D w dawkach 10, 20, a nawet 50 tysięcy! Dowiedz się, co na ten …
Ten kontrowersyjny przysmak jest szczególnie znienawidzony przez dzieci. Danie to bywa także zmorą wielu dorosłych. Smażona na patelni wątróbka z dodatkiem cebulki i jabłka, dla jednych jest wspaniałym przysmakiem, a …
