Jeżeli czujesz zdenerwowanie i rozdrażnienie to spróbuj się zrelaksować! Zmieszaj ze sobą olejek migdałowy z olejkiem majerankowym i lawendowym (po kilka kropli), wmasuj sobie w kark i splot słoneczny. Połóż …
Jeżeli masz czasami problemy z zasypianiem to przestań pić kawę popołudniami! Kawa wypita kilka godzin przed pójściem spać skutecznie opóźnia produkcję melatoniny i dlatego trudniej jest nam zasnąć!
Jeżeli masz problemy z zasypianiem to spróbuj położyć obok poduszki wacik skropiony olejkiem różanym! Dzięki temu powinno Ci się łatwiej zasypiać.
Jeżeli czujesz się bardzo zmęczona w ciągu dnia to zrób sobie drzemkę! Bezpośrednio przed drzemką wypij małą kawę! Drzemka powinna trwać około 30-40 minut. Po tym czasie kawa zacznie działać …
Jeżeli nie możesz się podnieść z łóżka podczas gdy Twój budzik cały czas dzwoni – ustaw na melodię budzika piosenkę której nie lubisz! Telefon odłóż na koniec pokoju. Będziesz musiała …
Jeżeli masz problemy z usłyszeniem budzika w telefonie itp to ustaw melodię budzika na taką samą jaką masz ustawioną kiedy ktoś dzwoni! Dzięki temu Twój budzik będzie o wiele bardziej …
Masz wpływ na komfort swojego snu. Jeśli do tej pory zmagasz się z niedosypianiem i nie ma to podłoża zdrowotnego, jest kilka sposobów, które mogą pozytywnie wpłynąć na Twój sen. …
Podobno dwaj najlepsi lekarze na świecie to śmiech i sen. Obydwie te aktywności przynoszą rozluźnienie i ukojenie. Nie bez powodu więc zaleca się, by często się śmiać i dobrze sypiać. …
Czy wiesz, że dodając odrobinę cynamonu do kawy sprawisz, że kawa pobudzi Cię jeszcze bardziej? Cynamon ma właściwości pobudzające, a w dodatku pięknie pachnie!
Jeżeli masz problemy z uśnięciem zjedz pół banana przed snem! Banany zawierają tryptofan czyli aminokwas z którego nasz organizm produkuje serotoninę! A z kolei serotonina to związek chemiczny, który ułatwia …
Jeżeli często masz problem ze wstawaniem rano mimo tego, że spałaś długo – pij codziennie na noc szklankę wody mineralnej! Jest duże prawdopodobieństwo, że Twój organizm nie jest odpowiednio nawadniany. …
