Jeżeli odpowiednio się odżywiasz bo chcesz zgubić trochę tłuszczu z brzucha to warto pomyśleć nad zestawem ćwiczeń które przybliżą Cię do upragnionego płaskiego brzucha.
Poniższe ćwiczenia nie zabiorą Ci dużo czasu, a skutecznie pomogą Ci przyspieszyć metabolizm i w konsekwencji zmniejszyć masę ciała.
ĆWICZENIE #1
Stań i rozłóż nogi na szerokość ramion i zacznij podskakiwać.
Przy każdym podskoku przesuwaj jedną nogę do przodu, a drugą do tyłu.
Lądując na ziemi lekko uginaj kolana.
Ćwiczenie wykonuj przez 30-40 sekund.
ĆWICZENIE #2
Przyjmij pozycję jak do pompek.
Na przemian przyciągaj kolana w stronę klatki piersiowej.
Ćwiczenie powtarzaj przez 80 sekund.
ĆWICZENIE #3
Nogi na szerokość ramion, kolana zgięte.
Wyciągnij ręce przed siebie i zegnij łokcie.
Przenieś ciężar na pięty i od razu przejdź na palce prostując pozycję (tak jakbyś miała podskoczyć).
Unieś swoje ciało na palce pamiętając o utrzymaniu prostej pozycji.
Ćwiczenie powtarzaj przez 30 sekund.
