Ja korzystam z tego słoneczka ile się da, chodząc na długie spacerki, bo siłownia jeszcze musi poczekać tydzień😞 Najpierw przeziębienie z antybiotykiem, potem wyrywanie ósemek i na koniec dokończenie tatuażu a to wszystko niestety nie pozwala na wysiłek fizyczny😤 Mija 3 tydzień bez podnoszenia ciężarów.. Składniki na 6 gofrów: -130 g mąki gryczanej -20 g skrobi ziemniaczanej -80 ml mleka -2 łyżki oleju -1 łyżka przyprawy do piernika -odrobinka wody w razie potrzeby +dodatki (u mnie twaróg chudy i banan) Przygotowanie: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. 🙉 Dzisiaj z racji, prawie że letniej temperatury przygotowałam kojarzące się z latem gofry. Wartość odżywcza: (bez dodatków) 690 kcal B 21 g W 97 g T 24 g Też tak macie, jak długo nie trenujecie swoich ulubionych dyscyplin sportowych, to Was aż przekręca w środku jak mnie?
