Oto niektóre z nich. 1. Chia z zielonym musem 212kcal nasiona chia, suszone – 3 łyżeczki [15g] mleko migdałowe – ½ szklanki [125g] awokado – 1/3 sztuki [35g] kiwi – mała sztuka [80g] Chia zalej mlekiem na godzinę, aż nasiąknie. 2. Chia z mlekiem ryżowym 210kcal. nasiona chia, suszone – 3 łyżeczki [15g] mleko ryżowe – [125g] banan, obrany – mała sztuka [80g] cynamon mielony – szczypta woda – ok. 3 łyżki Chia zalej gorącą wodą do linii nasion i poczekaj aż napęcznieją. Tą przekąską wesprzesz swój organizm w: witaminę B6, wapń i błonnik. 3. Czekoladowa chia 211kcal. nasiona chia, suszone – 3 łyżeczki [15g] mleko 2% tłuszczu – ½ szklanki [125g] kakao gorzkie, proszek – łyżka [10g] migdały – łyżeczka [5g] O tym, że nasiona chia są niesamowite i naprawdę warto je wykorzystywać w swoim jadłospisie, wspominałam w poprzednim wpisie ===> kliknij tutaj. Dodaj mus na wierz puddingu z chia. Wielką fanka deserów z nasion chia jest Ewa Chodakowska.
