Omlet francuski z szynką i serem jest pyszny i sycący, a podany z tostem z masłem i warzywami w tak gorące dni jak teraz sprawdzi się jako lekki obiad :) Taki pyszny omlet jadłam ostatnio na śniadanie w ... Wilnie i postanowiłam odtworzyć jego smak :) SKŁADNIKI (dla 1 osoby - 360 kcal) 2 jajka 1 łyżeczka posiekanego szczypiorku 1 plaster szynki 1 plaster żółtego sera 2 łyżeczki wody 1 łyżeczka masła sól pieprz Do podania: pełnoziarnisty tost z masłem (1/2 łyżeczki) 1/2 garści rukoli 4 pomidorki koktajlowe PRZYGOTOWANIE Smacznego :) 1 porcja z wraz z dodatkami - 360 kcal - białko - 24 g - tłuszcze - 22 g - węglowodany - 17 g - błonnik - 2 g Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie środa, 2 sierpnia 2017 Francuski omlet z szynką i serem Autor: Małgorzata Chyla o 09:13:00 Etykiety: dieta, fit, kuchnia francuska, odchudzanie, omlet, omlet francuski, omlet z serem, omlet z szynką, pomidorki, rukola, śniadania przepisy, śniadanie, śniadanie białkowo-tłuszczowe, tosty, zdrowo Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom) Ścięty omlet zsuwamy z patelni i składamy na pół.
