Zastanawiałaś się kiedyś, jak często powinno się oddawać mocz? Czy jego ilość w Twoim przypadku jest prawidłowa? Sprawdź, czy nie chodzisz do łazienki za często, albo czy nie powinnaś zwiększyć ilości przyjmowanych płynów.
Mikcja to medyczne określenie na oddawanie moczu. Wydalanie uryny z naszego organizmu jest bardzo ważne. Mocz zawiera bezużyteczne lub szkodliwe dla ustroju produkty przemiany materii.
Ilość oddawanego moczu zależy od wielu czynników, m.in.:
- temperatury otoczenia,
- ilości spożywanych płynów,
- rodzaju tych płynów, np. kawa, alkohol i ostre przyprawy zwiększają częstotliwość mikcji.
Ile w taki razie powinna wynosić ilość oddawanego moczu?
Fizjologicznie człowiek powinien oddawać ok. 350-400 ml moczu (ok. 2 szklanki) co ok. 3 godziny.
Ile razy dziennie chodzić do toalety?
Zakładając, że wypijasz prawidłową ilość płynów dziennie - powinnaś oddawać mocz od 4 do 6 razy na dobę.
Ile płynów należy spożywać?
Zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 2 l na dobę. Należy pamiętać, że zapotrzebowanie to jest zależne od budowy ciała i trybu życia (rodzaju i ilości aktywności fizycznej).
