Sylwestrowa noc zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią radosne spotkania ze znajomymi, czy to w domowym zaciszu, czy na większej imprezie. Tego wieczoru toastów będzie co niemiara, lecz jak cieszyć się zabawą bez ryzyka nadmiernego spożycia alkoholu? Oto 14 zasad, dzięki którym unikniesz nadmiaru i upewnij się, że Twoje wspomnienia z tej nocy pozostaną jasne.
1. Woda Gazowana - Twoja Najlepsza Przyjaciółka
Woda to klucz do sukcesu. Pij dużo niegazowanej wody, nawet butelkę przed rozpoczęciem imprezy. Zastąp nią typowe mixery jak sok pomarańczowy czy cola. Choć może to nie być najsmaczniejsze, jest to rozsądne rozwiązanie.
2. Wybieraj Sprawdzony Alkohol
Pij tylko alkohol, którego pochodzenie znasz i ufaj. Unikaj nieznanych trunków, które mogą szybko sprawić, że stracisz kontrolę.
3. Posiłek Przed Alkoholem
Nigdy nie pij alkoholu na pusty żołądek. Zawsze zacznij od solidnego posiłku, który pomoże zwolnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu.
4. Tłuste Potrawy a Mocny Alkohol
Jeśli decydujesz się na mocniejsze trunki, wybieraj tłuste potrawy. Spowalniają one wchłanianie alkoholu, co pomaga utrzymać trzeźwość.
5. Unikaj Chleba
Chleb działając jak gąbka, może zwiększać szybkość wchłaniania alkoholu. Zamiast tego, wybierz inne przekąski.
6. Ogranicz Spożycie Owoców
Owoce mogą fermentować w żołądku pod wpływem alkoholu, co może prowadzić do dyskomfortu.
7. Stały Wybór Alkoholu
Nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu. To recepta na szybki wzrost poziomu alkoholu we krwi.
8. Uważaj na Kolorowe Drinki
Kolorowe drinki często zawierają różne rodzaje alkoholu, co utrudnia kontrolę nad ich spożyciem.
9. Naprzemienna Technika Picia
Pij napoje alkoholowe, na przemian z niegazowanymi sokami lub wodą. To pomoże kontrolować poziom alkoholu.
10. Czas Między Kolejkami
Daj sobie czas między kolejnymi drinkami, aby organizm mógł przetworzyć alkohol.
11. Unikaj Leków i Używek
Nie łącz alkoholu z lekami przeciwbólowymi i ogranicz palenie papierosów.
12. Cytryna i Witamina C
Cytryna może pomóc uzupełnić wypłukiwaną witaminę C. Przed imprezą warto również sięgnąć po witaminę C w tabletkach np Rutinoscorbin
13. Glukoza
Domowy sposób na kontrolę poziomu alkoholu to mikstura z glukozy - 2 łyżki na szklankę wody.
14. Ruch To Klucz
Dużo tańcz i ruszaj się. Aktywność fizyczna pomaga przetwarzać alkohol.
Sylwestrowa noc to czas radości i świętowania, ale pamiętaj o umiarze. Stosując się do powyższych zasad, zapewnisz sobie bezpieczną i przyjemną zabawę.
