Ciąża to czas w którym każda kobieta powinna szczególnie dbać o siebie i o swoje dziecko.
Poniżej prezentujemy 10 złych nawyków które często towarzyszą nam podczas ciąży.
Spożywanie zbyt dużych ilości cukru – cukier podnosi ciśnienie więc nie jest polecany w czasie ciąży.
Spanie na wznak – w takiej pozycji macica uciska kręgosłup i jelita. O wiele lepszym rozwiązaniem jest sen na lewym boku.
Dużo pracy – podczas ciąży można pracować, ale nie za dużo. Masz prawo do częstszych odpoczynków i do mniejszej ilości pracy. Nie ma sensu się przemęczać! Nie sprzątaj całego domu w pocie czoła.
Lekceważenie dolegliwości – nie wolno lekceważyć nawet małych dolegliwości. Jeżeli masz jakieś obawy co do zdrowia to koniecznie skonsultuj się z lekarzem! Od tego są, żeby nam pomóc. A tu chodzi o zdrowie dziecka!
Unikanie aktywności fizycznej – oczywiście nie można się przemęczać itp. ale aktywność fizyczna jest wskazana! Jeżeli ciąża nie jest zagrożona to nie ma co siedzieć na tyłku cały dzień :)
Kawa i herbata – nie należy przesadzać z ilością wypijanych kaw i herbat w ciągu dnia.
Sen – jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju płodu. Masz spać tyle ile potrzebujesz :)
Bierne palenie – nie przesiaduj w miejscach gdzie się pali tytoń. Jeżeli Twój partner pali w domu to najwyższy czas to zmienić!
Jedzenie – zwracaj uwagę na to co jesz. Jedzenie w pośpiechu, jedzenie produktów przetworzonych nie jest dla Ciebie odpowiednie. W takim jedzeniu jest pełno słodzików i innych konserwantów.
Zwróć uwagę na to co jesz. Staraj się dostarczać organizmowi dużo witamin i składników odżywczych.
Obsesja na punkcie wagi – to normalne, że podczas ciąży przytyjesz i to całkiem sporo!
Nie próbuj się odchudzać w czasie ciąży – jest to niezdrowe dla Twojego dziecka.
