Zdrowe odżywianie to nie tylko uważanie na to co się je, ale również na to jak i kiedy jemy poszczególne produktu. Warto pamiętać o dokładnym przeżuwaniu każdego kęsa pokarmu. Dodatkowo należy unikać jedzenia niektórych produktów w nocy.
#Mleko
Mleko najlepiej pić wieczorem ponieważ pomaga się zrelaksować i zasnąć. Nie powinno się go natomiast pić rano ponieważ zmniejsza apetyt na śniadanie.
#Jabłko
Najlepiej jest sięgnąć po nie rano ponieważ przyspiesza pracę jelit i ułatwia wypróżnianie. Nie powinno się go jeść w nocy ponieważ zawiera cukier.
#Banan
Najlepsza porą na jego zjedzenie jest popołudnie. Najgorszą natomiast jest wieczór ponieważ dodaje energii i może utrudnić zasypianie.
#Orzechy
Ten produkt można bez obaw spożywać o każdej porze dnia.
#Mięso
Mięso najlepiej jeść popołudniu, ponieważ zawiera dużo protein i pomaga się skoncentrować. Najgorzej natomiast sięgać po nie w nocy, ponieważ bardzo długo się trawi i może zakłócić sen.
